De vraag

Ik ben onzeker in groepssituaties

Beste Fred,

Ik ben niet zo handig in sociale situaties. Ik heb een gehoorprobleem, waardoor ik vaak een eerste aanzet tot een groepsgesprek mis, soms niet direct in de gaten heb dat iemand tegen me praat. Het prettigst voel ik me, ook in een groep, bij een ‘1-op 1-gesprek’, maar daar zit de ander vaak niet op te wachten.

Ik ben er ook achter gekomen dat ik een beelddenker ben en blijkbaar heel anders denk dan veel anderen. Ik merk vaak dat mensen afhaken omdat ze mijn verhaal te uitgebreid en te onsamenhangend vinden of juist te kort door de bocht. Maar denken als de begripsdenker is voor mij gewoon erg moeilijk.

Daarnaast wil ik, als ik dan al eens de aandacht heb, zoveel tegelijk vertellen dat ik over mijn woorden struikel en begin te hakkelen. Voeg daar nog de (zenuwen?) onhandigheid bij van het knoeien met een gebakje of hapjes die, als ik ze aanpak of klaar maak, uit elkaar vallen dan begrijp je dat ik me heel onzeker voel op verjaardagen en andere ‘groepsgelegenheden’.

Ik straal dat blijkbaar ook nog eens uit waardoor mensen mij proberen te betuttelen en ik me niet serieus genomen voel. Ik wil een gelijkwaardige en gezellige gesprekspartner zijn. In theorie (ook door deze cursus) weet ik best dat ik er mag zijn zoals ik ben, ken ik best mijn eigenwaarde, maar hoe pak ik dat in de praktijk aan?

Alvast hartelijk dank voor je antwoord en een vriendelijke groet,

Alie

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste Alie,

Je gehoorprobleem zorgt ervoor dat je niet gemakkelijk aansluiting vindt in een groep. Bovendien merk je dat mensen in het contact afhaken omdat je te langzaam, of juist te snel gaat. Je excuseert jezelf omdat je in beelden denkt. Als ik dit zo lees dan is mijn belangrijkste advies: Alie stop met het negatief oordelen over je eigen functioneren!

Het leidt alleen maar tot meer onzekerheid en drempels in het aangaan van contacten. Probeer ieder keer nadat je weer een contact bent aangegaan te bedenken wat je goed hebt gedaan, wat goed is gegaan en wat je inspanning heeft opgeleverd. Jammer dat je niet goed bent in groepen, concentreer je dan op de individuen. Concentreer je op wat goed gaat, en met wie het wel klikt. Laat los wat niet goed gaat en met wie het niet klikt.

Veel succes!

Fred

www.sterk-swaen.nl

Test en train uw zelfvertrouwen
Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf? Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Deel dit artikel:
9 april 2009 | Laatst gewijzigd op 16 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Ik voel me niet serieus genomen
Advies

Ik voel me niet serieus genomen

Beste Fred, Mijn man doet lacherig over veel dingen die ik doe, zoals deze cursus en andere cursussen. Hij vindt het maar vaag en ...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Column Anaïs van Ertvelde: ‘Ik kreeg in mijn leven al zo vaak te horen dat ik iets moest veranderen aan mijn lichaam’
Artikel

Column Anaïs van Ertvelde: ‘Ik kreeg in mijn leven al zo vaak te horen dat ik iets moest verander...

Anaïs van Ertvelde is een Vlaamse schrijver, historicus, podcastmaker en columnist, en vertelt in elk nummer over haar leven.
Column Anaïs van Ertvelde: ‘Ik kreeg in mijn leven al zo vaak te horen dat ik iets moest veranderen aan mijn lichaam’
Artikel

Column Anaïs van Ertvelde: ‘Ik kreeg in mijn leven al zo vaak te horen dat ik iets moest verander...

Anaïs van Ertvelde is een Vlaamse schrijver, historicus, podcastmaker en columnist, en vertelt in elk nummer over haar leven.
Mooie film
Kort

Mooie film

Films met een goed verhaal stimuleren de sociaal-emotionele ontwikkeling van kinderen, ontdekten Nijmeegse mediapsychologen.
Mezelf openstellen vind ik eng
Advies

Mezelf openstellen vind ik eng

Nieuwe mensen aanspreken en een gesprek met ze voeren vind ik ontzettend leuk. Maar als het moment komt dat ik hen langer zie en b...
Iedereen is een beelddenker
Artikel

Iedereen is een beelddenker

Wie moeite heeft met lezen en spellen heet tegenwoordig al snel een ‘beelddenker’. Maar volgens wetenschappers bestaat er hele...
Gladde man maakt onzeker
Kort

Gladde man maakt onzeker

Slanke modellen in tijdschriften en op televisie zorgen ervoor dat vrouwen zich slechter voelen over hun lichaam. Maar wat voor in...
Waar denkt ze aan?
Artikel

Waar denkt ze aan?

Inschatten wat er omgaat in het hoofd van een ander is onmisbaar voor sociale wezens zoals wij. We zijn er de hele dag mee bezig. ...
Beter communiceren
Kort

Beter communiceren

Op je werk, het sportveld of thuis: het leven is vol situaties waarin goede communicatievaardigheden het verschil maken. De Amerik...
6442