De vraag

Hoe krijg ik ons seksleven terug? Mijn man zoent als een vis op het droge

Mijn man wil vrijwel geen seks meer. Ik wel, maar niet met hem. Hij zoent als een vis op het droge en is onzeker en afwachtend. Ik heb geprobeerd het bespreekbaar te maken, maar daardoor ging hij nog meer aan zichzelf twijfelen.

We zijn al bij een seksuoloog geweest, maar zonder resultaat. Onze relatie is verder prima, we hebben het leuk, doen veel samen. Maar aan een seksleven ontbreekt het.

Het advies

Yves Bonroy, intimiteitscoach/sekstherapeut: ‘Fijne seks is een resultaat van je veilig voelen en seksuele aantrekking ervaren. In dit geval lijkt er sprake van een vriendschapsrelatie, met weinig opwinding. Dan is het belangrijk dat de seksuele prikkel klopt.

Bij jullie is zoenen duidelijk niet de juiste seksuele prikkel. Voor wie is die zoen eigenlijk? Het idee is vaak dat die voor beide partners tegelijk lekker moet zijn. Dat is een onhaalbare lat.

Het is belangrijk dat als je iemand aanraakt, het duidelijk is dat je dat doet omdat jij dat fijn vindt óf omdat de ander dat fijn vindt. Als jíj het fijn vindt, dan doe je het voor jezelf. Als de ander het fijn vindt, dan doe je het voor de ander.

Als je het voor de ander doet, dan geef je een ‘cadeau’. Doe je het voor jezelf, dan neem je iets van de ander. Het is een spel van toestemming, van wensen en grenzen.

Daar bestaan geweldige oefeningen voor. Als je samen in een vastgeroeste dynamiek zit, is het fijn hier hulp van bijvoorbeeld een intimiteitscoach bij te krijgen.’

Astrid Kremers, seksuoloog NVVS: ‘Wat dapper dat je dit deelt en wat frustrerend dat eerdere hulp niet hielp. Je verhaal zal herkenbaar zijn voor veel mensen in een langdurige relatie. De liefdevolle verbinding is sterk, maar de seksuele energie stroomt niet meer.

Wat was júllie omslagpunt? Ontstond die verandering plotseling of geleidelijk? Wat is jullie persoonlijke verhaal? Welke angsten, verlangens of geheimen zijn onuitgesproken gebleven? En hoe ziet jullie leefstijl eruit, inclusief stressfactoren?

Ervaar je nog levendigheid, speelsheid, variatie, verleiding en seksuele prikkeling? Is er ruimte voor zowel comfort als avontuur? Voel jij je echt gezien en gehoord? Zitten jullie vast in een script van ‘wie A zegt, moet ook B zeggen’? Zijn jullie gewend om open te praten over (seksuele) gevoelens? Hoe is jullie relatiedynamiek? Welke seksuele problemen spelen er?

Kortom, wat zijn de remmende én stimulerende factoren in jullie situatie? Seksualiteit verandert door de tijd heen. Dat is normaal. Het vraagt flexibiliteit om telkens opnieuw af te stemmen wat goed voelt en mogelijk is.

Dat is kwetsbaar én waardevol. Mijn boekentip: Come together van Emily Nagoski. En gun jezelf een leuk seksleven. Mijn ervaring is dat er vaak verrassend veel mogelijk is, door kleine of grote veranderingen.’

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training Meer genieten van seks
Training

Training Meer genieten van seks

  • Nog meer genieten van seks, alleen én samen
  • Ontdek jouw seksuele rem en gaspedaal
  • Leer welke seksmythes er zijn, en hoe die jouw plezier in de weg kunnen staan
Bekijk de training
Nu maar
45,-
Deel dit artikel:
11 juni 2025 | Laatst gewijzigd op 5 juni 2025

Lees ook deze artikelen

De 8 grootste liefdesvragen – én antwoorden
Artikel

De 8 grootste liefdesvragen – én antwoorden

De liefde is een mysterie waarover de mens zich al eeuwen het hoofd breekt. Bestaat de ware? Waarom ga je je zo ergeren aan wat je...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Wil je écht opladen op vakantie? Kies dan juist niet voor die luie strandstoel (maar doe liever dit)
Artikel

Wil je écht opladen op vakantie? Kies dan juist niet voor die luie strandstoel (maar doe liever dit...

Een ontspannen houding, rust in je hoofd: met deze tips profiteer je drie weken tot anderhalve maand na thuiskomst nóg van je vak...
Wil je écht opladen op vakantie? Kies dan juist niet voor die luie strandstoel (maar doe liever dit)
Artikel

Wil je écht opladen op vakantie? Kies dan juist niet voor die luie strandstoel (maar doe liever dit...

Een ontspannen houding, rust in je hoofd: met deze tips profiteer je drie weken tot anderhalve maand na thuiskomst nóg van je vak...
Ik heb er spijt van dat ik naar een prostituee ging
Advies

Ik heb er spijt van dat ik naar een prostituee ging

In een enthousiaste bui ben ik uit nieuwsgierigheid naar een prostituee gegaan. Maar achteraf kreeg ik spijt en werd ik bang voor ...
Seksuologe Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’
Interview

Seksuologe Ellen Laan: ‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet zo? Seksonderzoeker Ellen Laan ...
Hoe botox je seks- en gevoelsleven beïnvloedt
Verhaal

Hoe botox je seks- en gevoelsleven beïnvloedt

Weg met die kraaienpootjes, frons en voorhoofdslijnen: met name vrouwen laten zich steeds vaker behandelen met botox. Maar zo’n ...
Mijn man wil een open relatie – ik niet
Advies

Mijn man wil een open relatie – ik niet

Beste Gertjan,Ik ben 12 jaar getrouwd met een man die de diagnose manisch depressief heeft. Het is een zeer intelligente en social...
Seks, seks en nog eens seks
Recensie

Seks, seks en nog eens seks

Psychologie biedt de vreugde van een wijdere blik. Die ontbreekt helaas in het boek van Marcel Roele over de evolutie van de mense...
Hoe zou vrijen met een ander zijn?
Advies

Hoe zou vrijen met een ander zijn?

We hebben het samen heel goed en ook de seks is fijn. Maar ik word steeds nieuwsgieriger naar andere mannen.
309000