De vraag

Hoe krijg ik ons seksleven terug? Mijn man zoent als een vis op het droge

Mijn man wil vrijwel geen seks meer. Ik wel, maar niet met hem. Hij zoent als een vis op het droge en is onzeker en afwachtend. Ik heb geprobeerd het bespreekbaar te maken, maar daardoor ging hij nog meer aan zichzelf twijfelen.

We zijn al bij een seksuoloog geweest, maar zonder resultaat. Onze relatie is verder prima, we hebben het leuk, doen veel samen. Maar aan een seksleven ontbreekt het.

Het advies

Yves Bonroy, intimiteitscoach/sekstherapeut: ‘Fijne seks is een resultaat van je veilig voelen en seksuele aantrekking ervaren. In dit geval lijkt er sprake van een vriendschapsrelatie, met weinig opwinding. Dan is het belangrijk dat de seksuele prikkel klopt.

Bij jullie is zoenen duidelijk niet de juiste seksuele prikkel. Voor wie is die zoen eigenlijk? Het idee is vaak dat die voor beide partners tegelijk lekker moet zijn. Dat is een onhaalbare lat.

Het is belangrijk dat als je iemand aanraakt, het duidelijk is dat je dat doet omdat jij dat fijn vindt óf omdat de ander dat fijn vindt. Als jíj het fijn vindt, dan doe je het voor jezelf. Als de ander het fijn vindt, dan doe je het voor de ander.

Als je het voor de ander doet, dan geef je een ‘cadeau’. Doe je het voor jezelf, dan neem je iets van de ander. Het is een spel van toestemming, van wensen en grenzen.

Daar bestaan geweldige oefeningen voor. Als je samen in een vastgeroeste dynamiek zit, is het fijn hier hulp van bijvoorbeeld een intimiteitscoach bij te krijgen.’

Astrid Kremers, seksuoloog NVVS: ‘Wat dapper dat je dit deelt en wat frustrerend dat eerdere hulp niet hielp. Je verhaal zal herkenbaar zijn voor veel mensen in een langdurige relatie. De liefdevolle verbinding is sterk, maar de seksuele energie stroomt niet meer.

Wat was júllie omslagpunt? Ontstond die verandering plotseling of geleidelijk? Wat is jullie persoonlijke verhaal? Welke angsten, verlangens of geheimen zijn onuitgesproken gebleven? En hoe ziet jullie leefstijl eruit, inclusief stressfactoren?

Ervaar je nog levendigheid, speelsheid, variatie, verleiding en seksuele prikkeling? Is er ruimte voor zowel comfort als avontuur? Voel jij je echt gezien en gehoord? Zitten jullie vast in een script van ‘wie A zegt, moet ook B zeggen’? Zijn jullie gewend om open te praten over (seksuele) gevoelens? Hoe is jullie relatiedynamiek? Welke seksuele problemen spelen er?

Kortom, wat zijn de remmende én stimulerende factoren in jullie situatie? Seksualiteit verandert door de tijd heen. Dat is normaal. Het vraagt flexibiliteit om telkens opnieuw af te stemmen wat goed voelt en mogelijk is.

Dat is kwetsbaar én waardevol. Mijn boekentip: Come together van Emily Nagoski. En gun jezelf een leuk seksleven. Mijn ervaring is dat er vaak verrassend veel mogelijk is, door kleine of grote veranderingen.’

Meer weten over dit thema? Bekijk Seks
Training Meer genieten van seks
Training

Training Meer genieten van seks

  • Nog meer genieten van seks, alleen én samen
  • Ontdek jouw seksuele rem en gaspedaal
  • Leer welke seksmythes er zijn, en hoe die jouw plezier in de weg kunnen staan
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
11 juni 2025 | Laatst gewijzigd op 5 juni 2025

Lees ook deze artikelen

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips)
Artikel

Een keer per week seks verhoogt je weerstand (en andere tips)

Een keer per week seks verhoogt je weerstand. Maar ook vriendschappen zorgen dat minder snel ziek wordt.
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Voor deze dingen kun je ChatGPT beter vermijden (vertrouw liever op je eigen brein)
Artikel

Voor deze dingen kun je ChatGPT beter vermijden (vertrouw liever op je eigen brein)

Superhandig, AI. Bijvoorbeeld om even de belangrijkste bevindingen uit een onderzoek te halen of om een essay te schijven – zou ...
Voor deze dingen kun je ChatGPT beter vermijden (vertrouw liever op je eigen brein)
Artikel

Voor deze dingen kun je ChatGPT beter vermijden (vertrouw liever op je eigen brein)

Superhandig, AI. Bijvoorbeeld om even de belangrijkste bevindingen uit een onderzoek te halen of om een essay te schijven – zou ...
Ik heb nooit zin, hij wel. Wat nu?
Advies

Ik heb nooit zin, hij wel. Wat nu?

Mijn partner en ik hebben het al 35 jaar goed. Een terugkerend punt van discussie is echter de seks. Kort gezegd: ik heb eigenlijk...
‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’
Artikel

‘Seks is een raar en heerlijk spelletje. Meer niet’

We hebben het te druk en er is te veel afleiding, en dat zit ons seksleven in de weg, zegt Emily Nagoski. Gelukkig weet de seksexp...
‘Vanavond niet, schat’
Kort

‘Vanavond niet, schat’

Heb je gisteravond seks gehad? Zo nee, waarom niet? Het antwoord dat jij en je partner op deze vraag geven, zegt veel over hoe het...
Een leven lang seks
Artikel

Een leven lang seks

Over seks bestaan veel misverstanden: jongeren zijn massaal losgeslagen, ouderen vrijen helemaal niet, en als het vlammetje eenmaa...
Voorlichting in tijden van porno
Verhaal

Voorlichting in tijden van porno

Ophef in Engeland: seksuologe Goedele Liekens maakte er een documentaire waarin ze met middelbare scholieren vrijuit over seksueel...
Wie ben je in bed?
Artikel

Wie ben je in bed?

Geef je je helemaal over in bed, vrij je met de rem erop of zie je seks als vlucht voor stress? Onderzoek je passiestijl en verdie...
309000