De vraag

Hoe komen we uit dit aanval-terugtrekpatroon?

Beste Karin Wagenaar,
Mijn man en ik wonen vijftien jaar samen en zijn hiervan negen jaar getrouwd. We hebben drie kinderen onder de tien jaar. Al die jaren verlopen onze conflicten volgens hetzelfde patroon. Ik zeg iets wat hij niet leuk vindt, of ik bekritiseer hem.

Bij kritiek gebruik ik altijd een ‘ik-boodschap’. Het kan gaan om kleinigheden die niet kwaad bedoeld zijn, of zelfs als grapje opgevat kunnen worden. Hij reageert echter overgevoelig: ‘Dan doe ik dit wel nooit meer’ of; ‘Jij doet alles zo geweldig en ik doe niks goed’ of: ‘Dan ga jij toch naar die collega’s waar je zo geweldig mee kan praten’.

Deze reacties doen mij met de jaren steeds meer pijn. Enerzijds omdat ik me hierdoor steeds dader voel, ik vraag me altijd af of ik het verkeerd heb gedaan. Anderzijds omdat ik de hoop heb opgegeven dat we dit patroon samen kunnen doorbreken. Hij weet dit, maakt vaak zijn excuses en geeft aan dat hij zal proberen anders te reageren.

Ik ben naar een psycholoog gegaan met dit verhaal en zij gaf na twee sessies aan dat ze met mij alleen niet veel kan. Ze wil ons graag samen zien. Mijn man wil niet omdat hij dit te veel vindt naast zijn problemen op het werk (sluiten van een vestiging en zoeken naar andere baan). Wat kunnen wij doen aan dit probleem?
vriendelijke groet, I.B.

Het advies

Beste I.B.,
Ik begrijp dat jullie al vijftien jaar samen zijn waarvan negen getrouwd, en drie kinderen onder de tien hebben. Dat klinkt als een druk leven waarin blijkbaar ook op het gebied van werk voor je man veel extra stress is. Op zo’n moment is het belangrijk voor jou en je partner dat er naast de – gewone – ruzies en conflicten ook voldoende verbindende momenten zijn.

De manier waarop jullie conflicten verlopen is een aanval-terugtrekpatroon: De aanvaller tracht contact te maken door iets aan te kaarten. Dat wordt vaak verkeerd begrepen door de terugtrekker, omdat die zich aangevallen voelt en zich tracht te beschermen tegen kwetsuren.

Mijn vraag is of jij voor jezelf kunt beschrijven wat jouw eigen hechtingsbehoeften zijn als je hem zegt wat je niet leuk vind. Ben je eigenlijk op zoek naar meer verbinding? Voel je je er soms alleen voor staan? Op welke manier zou je aan hem duidelijk kunnen maken waarin je hem nodig hebt en waarin je meer samen met hem zou willen zijn?

Het boek van Sue Johnson – Houd me vast – is een mooie opstap om met hechtingsbehoeften en hechtingsangsten bezig te zijn. Ik raad jullie aan om het boek samen te lezen en de vragen aan het eind van ieder hoofdstuk te lezen en samen te beantwoorden. Misschien dat je man daar wel tijd voor wil vrij maken? Ook al wil hij dat niet, dan blijft het voor jezelf ook waardevol om dat te doen.

Jij hebt vast ook de nodige behoeften die vervuld willen worden. Ga niet bij de pakken neerzitten, dit boek helpt je om een ander zicht te krijgen op jullie patroon! Het is zeker niet onoplosbaar, maar ik denk dat je man veel angst heeft om het niet goed genoeg te doen.

Sterkte met het ontwarren van jullie patroon!
Karin

  • Karin Wagenaar is relatietherapeut. Voor meer informatie over haar methode Emotionally focused therapy en artikelen, neem een kijkje op haar website: wagenaar-psychotherapie.nl.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
2 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 29 april 2020

Lees ook deze artikelen

Nou dít weer: waarom we klagen
Artikel

Nou dít weer: waarom we klagen

Af en toe even flink klagen is heerlijk, maar sommige mensen slepen je continu mee in hun negatieve spiraal. Zo deal je met notoir...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Knokken voor de liefde: dit doet bokstherapie voor je relatie
Artikel

Knokken voor de liefde: dit doet bokstherapie voor je relatie

Met elkaar op de vuist gaan is allesbehalve goed voor je relatie, zou je denken. Toch brengt het inzichten en verdieping, ontdekke...
Knokken voor de liefde: dit doet bokstherapie voor je relatie
Artikel

Knokken voor de liefde: dit doet bokstherapie voor je relatie

Met elkaar op de vuist gaan is allesbehalve goed voor je relatie, zou je denken. Toch brengt het inzichten en verdieping, ontdekke...
Mijn man en ik gunnen elkaar niets
Advies

Mijn man en ik gunnen elkaar niets

Goedemorgen mevrouw Bolck, Mijn man en ik zijn 9 jaar samen en hebben twee kinderen (een van 3 en een van 2 maanden). Wij zitten i...
Mijn vriend heeft een (hele) kleine penis
Advies

Mijn vriend heeft een (hele) kleine penis

Een kleine penis kan het voor een vrouw lastiger maken om te genieten van seks. Seksuoloog Gertjan van Zessen geeft concrete tips ...
Ik voel me niet aangetrokken tot mijn partner
Advies

Ik voel me niet aangetrokken tot mijn partner

Ik ben een vrouw van midden veertig, en heb al 25 jaar een relatie met mijn eerste vriendje. We hebben samen drie kinderen –...
Maureen Luyens en Alfons Vansteenwegen: ‘Verliefdheid is niet nodig’
Artikel

Maureen Luyens en Alfons Vansteenwegen: ‘Verliefdheid is niet nodig’

'Hét grote misverstand onder veel jonge mensen is dat je het in een relatie van verliefdheid moet hebben.' Aldus de Belgische rel...
Op welke golflengte zit u?
Artikel

Op welke golflengte zit u?

Waarom klikt het niet tussen u en die collega? Kwestie van botsende karakters? Niet per se, stelt psychologe Pieternel Dijkstra; h...
Mijn vriend staat nog steeds op een datingsite
Advies

Mijn vriend staat nog steeds op een datingsite

Beste Jolet, Sinds kort heb ik een fijne vriend, die ik vond via een datingsite. We hebben dezelfde interesses en maken toekomstpl...
6631