De vraag

Hoe komen we uit dit aanval-terugtrekpatroon?

Beste Karin Wagenaar,
Mijn man en ik wonen vijftien jaar samen en zijn hiervan negen jaar getrouwd. We hebben drie kinderen onder de tien jaar. Al die jaren verlopen onze conflicten volgens hetzelfde patroon. Ik zeg iets wat hij niet leuk vindt, of ik bekritiseer hem.

Bij kritiek gebruik ik altijd een ‘ik-boodschap’. Het kan gaan om kleinigheden die niet kwaad bedoeld zijn, of zelfs als grapje opgevat kunnen worden. Hij reageert echter overgevoelig: ‘Dan doe ik dit wel nooit meer’ of; ‘Jij doet alles zo geweldig en ik doe niks goed’ of: ‘Dan ga jij toch naar die collega’s waar je zo geweldig mee kan praten’.

Deze reacties doen mij met de jaren steeds meer pijn. Enerzijds omdat ik me hierdoor steeds dader voel, ik vraag me altijd af of ik het verkeerd heb gedaan. Anderzijds omdat ik de hoop heb opgegeven dat we dit patroon samen kunnen doorbreken. Hij weet dit, maakt vaak zijn excuses en geeft aan dat hij zal proberen anders te reageren.

Ik ben naar een psycholoog gegaan met dit verhaal en zij gaf na twee sessies aan dat ze met mij alleen niet veel kan. Ze wil ons graag samen zien. Mijn man wil niet omdat hij dit te veel vindt naast zijn problemen op het werk (sluiten van een vestiging en zoeken naar andere baan). Wat kunnen wij doen aan dit probleem?
vriendelijke groet, I.B.

Het advies

Beste I.B.,
Ik begrijp dat jullie al vijftien jaar samen zijn waarvan negen getrouwd, en drie kinderen onder de tien hebben. Dat klinkt als een druk leven waarin blijkbaar ook op het gebied van werk voor je man veel extra stress is. Op zo’n moment is het belangrijk voor jou en je partner dat er naast de – gewone – ruzies en conflicten ook voldoende verbindende momenten zijn.

De manier waarop jullie conflicten verlopen is een aanval-terugtrekpatroon: De aanvaller tracht contact te maken door iets aan te kaarten. Dat wordt vaak verkeerd begrepen door de terugtrekker, omdat die zich aangevallen voelt en zich tracht te beschermen tegen kwetsuren.

Mijn vraag is of jij voor jezelf kunt beschrijven wat jouw eigen hechtingsbehoeften zijn als je hem zegt wat je niet leuk vind. Ben je eigenlijk op zoek naar meer verbinding? Voel je je er soms alleen voor staan? Op welke manier zou je aan hem duidelijk kunnen maken waarin je hem nodig hebt en waarin je meer samen met hem zou willen zijn?

Het boek van Sue Johnson – Houd me vast – is een mooie opstap om met hechtingsbehoeften en hechtingsangsten bezig te zijn. Ik raad jullie aan om het boek samen te lezen en de vragen aan het eind van ieder hoofdstuk te lezen en samen te beantwoorden. Misschien dat je man daar wel tijd voor wil vrij maken? Ook al wil hij dat niet, dan blijft het voor jezelf ook waardevol om dat te doen.

Jij hebt vast ook de nodige behoeften die vervuld willen worden. Ga niet bij de pakken neerzitten, dit boek helpt je om een ander zicht te krijgen op jullie patroon! Het is zeker niet onoplosbaar, maar ik denk dat je man veel angst heeft om het niet goed genoeg te doen.

Sterkte met het ontwarren van jullie patroon!
Karin

  • Karin Wagenaar is relatietherapeut. Voor meer informatie over haar methode Emotionally focused therapy en artikelen, neem een kijkje op haar website: wagenaar-psychotherapie.nl.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Bevrijd jezelf van oude pijn
Training

Bevrijd jezelf van oude pijn

  • Ontdek hoe oude ervaringen nu nog meespelen in je keuzes en gedrag
  • Verwerk je mentale pijn met bewezen effectieve technieken
  • Ervaar meer innerlijke rust, zelfvertrouwen en vrijheid
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
2 februari 2009 | Laatst gewijzigd op 29 april 2020

Lees ook deze artikelen

Moet ik het contact verbreken?
Advies

Moet ik het contact verbreken?

Beste Jolet, Voor de zomervakantie heeft mijn vriend het uitgemaakt. We zijn dit jaar allebei begonnen aan onze studie en hij wild...
5 tips om je brein te prikkelen met water
Branded content

5 tips om je brein te prikkelen met water

In, op of bij het water zijn heeft een heilzaam effect op ons. Het nodigt uit tot actie én ontspanning. En dat is precies waarnaa...
Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test
Artikel

Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk en toch schiet het er vaak bij in. Welke gebieden verdienen meer aandacht bij jou? Je ontdek...
Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test
Artikel

Hoe goed zorg jij voor jezelf? Doe de selfcare-test

Goed voor jezelf zorgen is belangrijk en toch schiet het er vaak bij in. Welke gebieden verdienen meer aandacht bij jou? Je ontdek...
Trouw aan mezelf in mijn relatie
Advies

Trouw aan mezelf in mijn relatie

Beste Jolet, Na elf jaar heb ik een relatiepauze aangevraagd, omdat ik niet weet of ik nog van mijn vriend houd. Deze pauze voelt ...
Ik durf mezelf niet te profileren
Advies

Ik durf mezelf niet te profileren

Beste Ursela, Ik ben te bescheiden en durf mezelf niet te profileren. Ik weet best wat mijn sterke punten en mijn prestaties zijn,...
Ik denk te veel en mijn vriend te weinig
Advies

Ik denk te veel en mijn vriend te weinig

Beste Ursela,Mijn vriend en ik hebben een communicatieprobleem. Ik ben iemand die heel emotioneel gericht is. Ik let heel erg op r...
‘Zet mijn man mij onder druk voor seks?’
Advies

‘Zet mijn man mij onder druk voor seks?’

Mijn man en ik zijn bijna tien jaar bij elkaar. Sinds de geboorte van onze dochter heb ik geen zin meer in seks, wat leidt tot spa...
Geluk schuilt in een praatje
Artikel

Geluk schuilt in een praatje

Goed voornemen voor deze zomer: vaker een gesprek aanknopen met een vreemde. En voor het geval we deze niet te onderschatten vaard...
De crèche is zo gek nog niet
Artikel

De crèche is zo gek nog niet

Sinds de Nijmeegse ontwikkelingspsycholoog Marianne Riksen-Walraven waarschuwde voor de negatieve invloed van de crèche, is de di...
6631