De vraag

Het draait alleen nog om hem 

Mijn man heeft een burn-out en depressieve klachten. Hij volgt een intensieve therapie, is ontzettend emotioneel en moet veel huilen. Ik snap heel goed dat deze periode zwaar is en ik probeer hem te steunen. Maar ik merk ook dat hij veel ellende op mij projecteert – om dat vervolgens terug te nemen. Hoe ga ik hiermee om?

Het advies

Expert

Jean-Pierre van de Ven

Relaties

Mensen met een depressie verliezen steeds meer. Hun goede humeur, de zin in het leven, hun baan, hun relatie. Al dat verliezen maakt de kans natuurlijk weer groter dat de depressie zich verdiept.

Voor patiënten is het lastig om uit deze negatieve spiraal te komen. Maar hun partners zitten gevangen in een vicieuze cirkel, zoals je zo helder beschrijft.

Het beste antwoord op je vraag is: stel grenzen en zorg voor jezelf. Grenzen stellen betekent dat je niet over je heen laat lopen. Als je partner zijn ellende op jou projecteert, bijvoorbeeld door je overal de schuld van te geven, zeg hem dan dat je daar niet van gediend bent. Als je het beu bent om over die therapie te horen, zeg dat dan. Luister niet eindeloos naar zijn klaagverhalen, maar verwijs je man naar zijn therapeut.

Voor jezelf zorgen begint met een goed netwerk. Heb je familie en vrienden bij wie je terecht kunt voor een kop koffie en een schouder om op uit te huilen? Zoek die mensen dan op. Neem zo nu en dan een korte vakantie van de situatie thuis door met andere mensen leuke dingen te doen. Al is het maar een uurtje.

Meer weten over dit thema? Bekijk Depressie
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
24 februari 2022 | Laatst gewijzigd op 22 februari 2022

Lees ook deze artikelen

Sekstips van therapeut David Schnarch 3
Artikel

Sekstips van therapeut David Schnarch 3

Wilt u de seksuele band met uw partner wel nieuw leven inblazen, maar heeft u geen idee hoe? Pak het eens zó aan, zegt de Amerika...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Waarom je na een reis niet meer dezelfde bent (en dat is goed nieuws volgens deze psycholoog))
Artikel

Waarom je na een reis niet meer dezelfde bent (en dat is goed nieuws volgens deze psycholoog))

Zodra je je koffers pakt en vertrekt naar een onbekende plek, gebeurt er iets bijzonders in je hoofd. Nieuwe indrukken, andere geu...
Waarom je na een reis niet meer dezelfde bent (en dat is goed nieuws volgens deze psycholoog))
Artikel

Waarom je na een reis niet meer dezelfde bent (en dat is goed nieuws volgens deze psycholoog))

Zodra je je koffers pakt en vertrekt naar een onbekende plek, gebeurt er iets bijzonders in je hoofd. Nieuwe indrukken, andere geu...
Antisleurdagboek
Artikel

Antisleurdagboek

Redacteur Janneke Gieles en haar man Jeroen doen een experiment: een week lang elke dag samen iets leuks ondernemen. Frist hun rel...
Wakker het vuurtje aan met dit liefdesspel
Artikel

Wakker het vuurtje aan met dit liefdesspel

Wil je op een speelse manier meer intimiteit met je partner, is jullie relatie toe aan onderhoud of snak je naar een goed gesprek?...
De eenzaamheidvan de mantelzorger
Artikel

De eenzaamheidvan de mantelzorger

10 November is de dag van de Mantelzorg, bedoeld om al die anderhalf miljoen mensen in het zonnetje te zetten die soms jarenlang z...
‘Hij werd intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm’
Advies

‘Hij werd intens kwaad en greep me ferm bij mijn arm’

Mijn vriend en ik hebben regelmatig ruzie. Dan schreeuwt hij en deins ik terug . Kort geleden werd hij weer intens kwaad en greep ...
Ik wil seks met een ander
Advies

Ik wil seks met een ander

Mijn vriend en ik zijn al een tijd samen, hij is mijn eerste en enige bedpartner. Door depressies en een angststoornis heb ik moei...
Zo verstevig je de band met je partner
Artikel

Zo verstevig je de band met je partner

Een sms'je voor een belangrijke presentatie of een bedankje wanneer je partner een kopje koffie voor je neerzet. Het zijn twee man...
219771