Maak een account aan en switch eenvoudig tussen jouw favoriete magazines

De vraag

Door mijn jaloezie hebben we steeds ruzie

Beste Ursela,
Ik ben heel erg jaloers en ik wil veranderen! Door mijn jaloezie hebben mijn partner en ik elke keer ruzie! Wat moet ik doen?

Groeten van Lady17

 

Het advies

Beste Lady17,
Of je nu met concurrerende, geprojecteerde, rationele, irrationele en/of reactieve gevoelens van jaloezie te maken hebt, een dergelijke emotie voelt niet echt fijn. Zeker niet als ze ook nog eens elke keer met een ruzieachtige sfeer gepaard gaat. Vandaar jouw terecht constructieve vraag ‘wat moet ik doen’. Om dat vervelende groene monster te lijf te gaan kun je het volgende ondernemen.

  • Vraag je eerst eens af of jouw gevoelens van jaloezie ingegeven zijn door empirische observaties, of jouw gevoelens wel terecht zijn, of jouw partner daartoe mogelijk aanleiding geeft. Óf, dat je hooguit bang bent voor datgene wat wel eens zou kunnen gebeuren. Gedachten die misschien wel ingegeven zijn door mogelijk negatieve ervaringen uit het verleden.
  • Mocht jouw jaloezie ingegeven zijn door jullie situatie en/of door aspecten van jullie relatie, dan is het zeker raadzaam dit met je partner te bespreken, al dan niet met/zonder een deskundige.
  • Zou je echter gewoonweg overgevoelig zijn voor bepaalde signalen, daag dan je gedachten uit.
  1. Empirische invalshoek: verzamel feiten om de juistheid van je gedachten te onderzoeken. "Welke feiten wijzen erop dat mijn jaloersheid terecht is?"
  2. Pragmatische invalshoek: ga na of je ideeën jou helpen je doel te bereiken.
    "In hoeverre komt mijn jaloerse houding en al dat geruzie onze relatie ten goede?"
  3. Filosofische invalshoek: beschouw jouw oordeel over de wereld waarin wij leven. "Waarom zou ik eigenlijk jaloers zijn? Mijn partner geeft toch om mij. En stel in het meest negatieve geval dat dát niet meer aan de orde zou zijn, dan betekent dat toch nog niet direct het einde van de wereld. Zoveel mensen gaan uit elkaar. Zij weten zich daarna toch ook te redden ….."
  • Werk onderwijl aan je zelfvertrouwen. Heb zelfwaardering en zelfrespect. Accepteer jezelf zoals je bent. Kijk met een positieve bril naar jezelf. Zie jezelf als uniek. En vergelijk je zeer zeker niet met een ander.
  • Laat je positieve zelfhouding samengaan met een positieve sociale omgeving, een omgeving die jou op waarde weet te schatten, die jou voldoende stimulerende afleiding en energie weet te bezorgen. Eventueel kun je zelfs, indien wenselijk, aan nieuwe sociale impulsen werken, aan een uitbreiding van je sociale leven/je sociale kring/je sociale contacten. Dit opdat je je minder emotioneel afhankelijk van je partner hoeft te voelen.
  • Praat verder met je partner over jouw gevoelens. Laat hem bevestigen hoe speciaal en uniek jij voor hem bent.
  • Uiteraard kun je ook altijd nog overwegen een deskundige te raadplegen, zeker als je keer op keer een hardnekkig gevecht tegen je minnenijd moet blijven leveren.

Dus Lady 17, wees niet getreurd. Pak je jaloezie en geruzie heldhaftig aan, en begeef je snel weer op het constructieve pad der positieven. Vast en zeker gaat jou dat lukken!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg


www.cleverwise.com


Meer weten over dit thema? Bekijk Liefde en relaties
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
24 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 16 september 2016

Lees ook deze artikelen

Bij de relatiepsycholoog: Jaloezie
Artikel

Bij de relatiepsycholoog: Jaloezie

Joël en Nina hebben het fijn samen. Na drie jaar latten is hij bij haar ingetrokken vanwege de coronacrisis en dat beviel uitstek...
Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein
Branded content

Creatiever en relaxter: dit doen bomen voor je brein

Wandelen in de natuur werkt niet alleen stressverlagend, bomen zouden ook nog eens ontstekingsremmende stofjes uitscheiden. Over d...
Column Jean-Pierre van de Ven: ‘Weet je aan wie jullie me doen denken? Aan die poppenkastpoppen, Jan Klaassen en Katrijn’
Artikel

Column Jean-Pierre van de Ven: ‘Weet je aan wie jullie me doen denken? Aan die poppenkastpoppen, J...

Relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Column Jean-Pierre van de Ven: ‘Weet je aan wie jullie me doen denken? Aan die poppenkastpoppen, Jan Klaassen en Katrijn’
Artikel

Column Jean-Pierre van de Ven: ‘Weet je aan wie jullie me doen denken? Aan die poppenkastpoppen, J...

Relatietherapeut Jean-Pierre van de Ven geeft elke maand een inkijkje in zijn praktijk.
Als je man niet in therapie wil
Artikel

Als je man niet in therapie wil

Meestal is er één in de relatie die als eerste hulp zoekt. En soms wil de ander helemaal niet mee in therapie – uit angst, of ...
Een prima relatie en toch verliefd op een ander
Artikel

Een prima relatie en toch verliefd op een ander

Wat betekent dat? Ervaringsdeskundige Paulien Bakker zoekt het uit.
Zal ik doorgaan met deze onattente man?
Advies

Zal ik doorgaan met deze onattente man?

Beste Wilbert, Ik heb een ontzettend lieve vriend die ontzettend zijn best doet. Ik hou veel van hem, maar er is iets wat mij cont...
Ik stel me afhankelijk op in een relatie
Advies

Ik stel me afhankelijk op in een relatie

Dag Fred, Hoe kun je ervoor zorgen dat je je minder afhankelijk opstelt naar anderen toe, met name in een relatie? Dat je dus op j...
Rijker dan de rest
Advies

Rijker dan de rest

Beste Jolet, In mijn familie hebben sommigen het financieel heel goed gedaan, en anderen (bijna) slecht. Dit leidt tot veel proble...
Driftbuien
Advies

Driftbuien

Beste Annette, Mijn man en ik hebben ruim twee jaar relatiegerichte psychotherapie gehad. Voor mij was de hiervoor de voornaamste ...
7293