Deze denkstrategieën helpen tegen eenzaamheid
leestijd 1 minuut
Kort
Update: 18 juli 2020.
(Publicatie: 21 maart 2020)
Zo min mogelijk afspraken maken betekent veel tijd met jezelf doorbrengen. En al zitten we allemaal in hetzelfde schuitje: het is niet zo raar dat gevoelens van eenzaamheid af en toe de kop opsteken. Met deze tips en test krijg je inzicht in de aard van je gevoelens.
Wie zich eenzaam voelt, kan dat bestrijden door afleiding te zoeken. Maar een heldere blik werpen op je situatie en gevoelens is ook belangrijk. Dat kan volgens de Duitse professor Eberhard Elbing. De volgende denkstrategieën helpen tegen eenzaamheid:
- Ga na waarom je je eigenlijk eenzaam voelt.
- Bedenk wat de positieve kanten van eenzaamheid zijn. Bijvoorbeeld dat je leert op eigen benen te staan, dat je onafhankelijk bent en dat het goed is voor je ontwikkeling.
- Realiseer je dat anderen bij tijd en wijle ook eenzaam zijn.
- Denk aan dingen waar je heel goed in bent.
- Probeer aan iets anders te denken dan aan je gevoelens van eenzaamheid.
- Bedenk dingen die je zou kunnen doen om je gevoel van eenzaamheid te overwinnen.
Test: heb je vooral last van sociale of emotionele isolatie?
Meer lezen over dit thema?
