De vraag

Hoe ga ik om met mijn borderline persoonlijkheidsstoornis?

Zo’n 7 jaar geleden (toen ik 21 was), heb ik de diagnose borderline persoonlijkheidsstoornis en dysthyme stoornis (een lichte vorm van depressie die minimaal twee jaar duurt, red) gekregen.

Ik heb er toen individueel en ook in groepsverband aan gewerkt. Dat was erg leerzaam en daar heb ik veel aan gehad! Ik heb toen gewerkt met mindfulness en Linehan (een vorm van gedragstherapie, red.) Daar ben ik ongeveer 3 jaar mee bezig geweest. Daarna heb ik (samen met mijn psycholoog) besloten ermee te stoppen, omdat ik vergevorderd was.

Nu merk ik nog steeds dat ik veel gehad heb aan deze training. Ik blijf echter wel moeite hebben met mezelf accepteren zoals ik ben. Ik durf geen nieuwe relatie aan te gaan, omdat ik bang ben dat deze toch wel weer stuk gaat. Ik probeer het wel, maar er lijkt geen schot in te komen. Op het moment heb ik weer veel behoefte aan een gesprek hierover. Ik vind het moeilijk met vriendinnen te praten, omdat zij er moeite mee hebben het te begrijpen. Hoe kan ik hier het beste mee omgaan?

Het advies

Expert

Arnoud Arntz

Borderline deskundige

Het is goed om te horen dat je zoveel baat hebt gehad van DGT (Dialectische Gedragstherapie, ontwikkeld door Linehan) en mindfulness. Wat echter soms wat onderbelicht blijft in deze therapieën zijn relaties, en dan met name intieme relaties en het durven hechten aan anderen.

De focus van DGT is vooral op het beter leren reguleren van emoties en impulsen, minder op angst voor nabijheid en angst om opnieuw verlaten of misbruikt te worden. Het is heel dapper van je dat je blijft proberen en dat je er met vriendinnen over praat. Deze problemen zijn echter vaak niet zo makkelijk te begrijpen, laat staan bewust te sturen, omdat het vaak over angsten gaat die vroeg in de ontwikkeling zijn ontstaan. Ze hebben bijvoorbeeld te maken met hechtingsproblemen in je jeugd en/of met misbruik – dat kan ertoe leiden dat het erg moeilijk is anderen zo te vertrouwen dat je je durft te hechten.

Als je er met proberen niet overheen komt kan het goed zijn hier therapie voor te zoeken. Leg dan wel goed uit wat je probleem is, om te voorkomen dat je in een therapie of training terecht komt die gericht is op emotieregulatie. Schematherapie is een van de therapieën die sterk ingaat op de problemen die je beschrijft, maar er zijn ook andere (hier zie je een overzicht van schematherapeuten). Zoek in ieder geval een professionele therapeut die warm is en niet te afstandelijk, omdat je in de therapie zelf kunt gaan leren om deze angsten te overwinnen.

Succes!

Meer weten over dit thema? Bekijk Borderline
Training Houd me vast (voor jou en je partner)
Training

Training Houd me vast (voor jou en je partner)

  • Leer elkaar écht zien en begrijpen
  • Ontdek hoe jullie pijnlijke momenten uit het verleden kunnen loslaten
  • Officiële Emotionally Focused Therapy (EFT) training van Sue Johnson
  • Met het boek Houd me vast van Sue Johnson
Bekijk de training
Nu maar
195,-
Deel dit artikel:
4 februari 2013 | Laatst gewijzigd op 23 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Reïntegreren op een zorgboerderij: het trage ritme van de koe
Artikel

Reïntegreren op een zorgboerderij: het trage ritme van de koe

Burn-outpatiënten zijn zichzelf vaak jarenlang voorbijgerend. Op zorgboerderijen leren ze hun krachten weer op te bouwen in een n...
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
Hoe vertel ik mijn kinderen over mijn pijn rondom de scheiding van hun vader?
Advies

Hoe vertel ik mijn kinderen over mijn pijn rondom de scheiding van hun vader?

Hoe kan ik op een gezonde manier mijn ervaringen over de scheiding, alweer acht jaar geleden, bespreken met mijn kinderen (14, 17 ...
Hoe vertel ik mijn kinderen over mijn pijn rondom de scheiding van hun vader?
Advies

Hoe vertel ik mijn kinderen over mijn pijn rondom de scheiding van hun vader?

Hoe kan ik op een gezonde manier mijn ervaringen over de scheiding, alweer acht jaar geleden, bespreken met mijn kinderen (14, 17 ...
Deze 5 fasen maak je door in iedere relatie
Artikel

Deze 5 fasen maak je door in iedere relatie

Een duurzame relatie gaat door vijf fasen van groei. Als je altijd maar vasthoudt aan hoe het was, blijf je in een fase steken –...
Ik wil meer binding
Advies

Ik wil meer binding

Ik wil graag trouwen, maar mijn vriend geeft daar niets om. Daarnaast heb ik veel behoefte aan intimiteit, seks en aanrakingen, ma...
Seks: meisjes denken alleen aan zichzelf
Kort

Seks: meisjes denken alleen aan zichzelf

Relaties & Persoonlijkheid Als het om seks gaat, zijn meisjes veel egoïstischer dan jongens. Dat concludeert althans het Duit...
Zo lukt stoppen wél
Kort

Zo lukt stoppen wél

Gezondheid Stoppen met roken is erkend lastig – nog geen kwart van de mensen houdt het lang vol. Een Amerikaanse onderzoeksgroep...
5 Communicatievalkuilen in de liefde
Artikel

5 Communicatievalkuilen in de liefde

Open en liefdevol met je partner communiceren: het klinkt makkelijker dan het is. Psycholoog en relatietherapeut Nynke Nijman legt...
‘Seks wordt zwaar overschat’
Interview

‘Seks wordt zwaar overschat’

Als een man lichamelijk opgewonden is, is hij dat geestelijk óók. Waarom is dat bij vrouwen niet zo? Seksonderzoeker Ellen Laan ...
2936