Mindfulness reguleert je aandacht
leestijd 1 minuut
Kort
14 september 2023
Tien minuten mindfulnessmeditatie heeft al een positief effect op het denkvermogen, blijkt uit onderzoek.
Deelnemers die zich tien minuten lang in een begeleide mindfulnessmeditatie op hun ademhaling focusten, presteerden daarna beter op onderdelen als reactietijd, concentratie en cognitieve flexibiliteit. De verklaring is dat mindfulness helpt bij het reguleren van je aandacht.
PLOS ONE, maart 2023
Meer lezen over dit thema?
