Een slapeloos brein krijgt honger

close up cool colorful drink in vintage style

leestijd 1 minuut

Kort Update: 07 januari 2020. (Publicatie: 26 januari 2017)

385 kilocalorieën. Het is de hoeveelheid energie die je krijgt uit twee bamischijven of vijf glazen frisdrank. En ook de hoeveelheid energie die je onbewust extra naar binnen werkt na een nacht met maximaal 5,5 uur slaap. Dat concluderen Britse onderzoekers nadat ze de uitkomsten van elf studies op het gebied van slaapgebrek analyseerden.

Hoe kan het dat te korte nachten ons tot eten aanzetten? Ten eerste lijkt het erop dat het beloningscentrum in de hersenen door vermoeidheid extreem enthousiast gaat reageren op eten. Daarnaast raakt de aanmaak van de hormonen ghreline en leptine ontregeld, waardoor het honger- en verzadigingsgevoel in de war raken.
Of dat effect aanhoudt wanneer het slaapgebrek langer duurt, is nog niet onderzocht.