Zo kom je uit dat negatieve gedachtenpatroon

Uit een recente studie bleek dat dat heel goed lukt met een opdracht als: beschrijf in gedachte een citroen en gebruik in elk geval het woord ‘gerimpeld’. Nóg beter is het om ze zich die citroen te laten voorstellen in verschillende stadia: van fris lichtgeel tot grijs beschimmeld. Dat trekt ze uit de cirkel van negatieve gedachten en gevoelens. De onderzoekers denken dat dit soort opdrachten zo goed werken omdat ze onze volledige aandacht opeisen en inspannend zijn voor het brein. Met dit soort simpele trucjes kan dus wellicht worden voorkomen dat negatieve gedachtenpatronen een gewoonte worden.

Journal of Affective Disorders, mei 2023