De vraag

Altijd te weinig gedaan

Ik heb een constant gevoel dat ik niet genoeg doe. Bijvoorbeeld op vakantie voelt het altijd alsof ik te weinig heb gezien. Ik woon nu in het buitenland, maar over een maand ga ik terug. Doordat ik voor mijn idee te weinig heb gedaan en nog zo veel wil doen, voel ik me fysiek ziek. Ik krijg mijn werk niet af doordat ik druk ben met daarover piekeren.

Het advies

Psycholoog en zelfvertrouwenexpert Frederike Mewe:

Je wilt alles uit het leven halen, wat begrijpelijk is in een wereld waarin veel kan en veel van je verwacht wordt. Al die keuzes kunnen leiden tot stress. Je wilt niks missen, maar doordat je niet kunt kiezen, doe je uiteindelijk weinig. Terwijl alles wat je wilt is: dingen doen die je gelukkig maken.

Geluk zit niet in heel veel doen, maar in de aandacht geven aan wat je doet. Je hebt een bepaalde hoeveelheid energie per dag te besteden. Verdeel je die over vijftig activiteiten, dan is de aandacht per activiteit minder dan wanneer je die verdeelt over tien activiteiten. Bij te veel activiteiten is echt aandacht geven dus lastiger.

Goed luisteren naar het verhaal van een vriendin, een paar uur rondstruinen in een museum: alleen als je daarna niets anders op de planning hebt, kun je dat met volle aandacht doen.

Je bent dan in het moment en uit je hoofd. Daardoor maak je oprechte verbinding met de persoon of activiteit. En dat kan zorgen voor een gevoel van geluk. Kies dus wijs.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Training Stoppen met piekeren
Training

Training Stoppen met piekeren

  • Inzicht in eigen denkgewoontes
  • Extra tips voor nachtelijk piekeren
  • Inclusief stappenplan voor het nemen van beslissingen
Bekijk de training
Nu maar
79,-
Deel dit artikel:
28 maart 2024 | Laatst gewijzigd op 28 maart 2024

Lees ook deze artikelen

Al 13 jaar tevreden met mijn relatie, maar is dit alles?
Advies

Al 13 jaar tevreden met mijn relatie, maar is dit alles?

Beste Irene, Ik heb al dertien jaar, op zich naar tevredenheid, een latrelatie. We kunnen echter verschillende behoeften niet voor...
Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten
Branded content

Kinderverdriet: zo kun je het beste troosten

Groter worden gaat met vallen en opstaan. Dus ja, daar hoort ook af en toe een geschaafde knie én een traan bij. Een ‘kusje ero...
In de overgang of niet? Deze vroege symptomen worden vaak gemist
Artikel

In de overgang of niet? Deze vroege symptomen worden vaak gemist

Hormoonschommelingen beginnen jaren eerder dan veel vrouwen – en artsen – denken en hebben grote impact, zowel fysiek als emot...
In de overgang of niet? Deze vroege symptomen worden vaak gemist
Artikel

In de overgang of niet? Deze vroege symptomen worden vaak gemist

Hormoonschommelingen beginnen jaren eerder dan veel vrouwen – en artsen – denken en hebben grote impact, zowel fysiek als emot...
Wie ben ik?
Advies

Wie ben ik?

Beste Lex, Het is erg verwarrend, mijn karakter is erg tegenstrijdig, alhoewel ik ook nog echt zoekende ben naar mijn identiteit. ...
Helpt zelf-hypnose tegen gepieker en getob?
Artikel

Helpt zelf-hypnose tegen gepieker en getob?

Elke maand houden we een zelfhulphype tegen het licht. Journalist Anne Pek onderzoekt het wetenschappelijk bewijs. Dit keer: werkt...
De voordelen van piekeren
Artikel

De voordelen van piekeren

Nadenken kan heel constructief zijn. Maar als je erin doorslaat, in cirkeltjes blijft ronddraaien, werkt het tegen je. Hoe zet je ...
Test: kun je genieten?
Kort

Test: kun je genieten?

Kan jij heerlijk genieten in je vrije tijd zonder je schuldig te voelen? Of denk je alweer aan die ene opdracht die je nog moet do...
Mijn hoofd wil piekeren en ik niet
Advies

Mijn hoofd wil piekeren en ik niet

Beste Cees, Al jarenlang gebeurt mij drie tot vijf keer per week het volgende: terwijl “ik” en mijn lichaam heerlijk s...
Bas Haring: ‘Er is niks mis met nietsdoen’
Interview

Bas Haring: ‘Er is niks mis met nietsdoen’

Op zijn 39ste is hij hoogleraar, schrijver, televisiemaker en presentator. Toch gelooft hij niet in succes, en is hij graag ‘een...
303646