Voor Sint de kerstboom optuigen? Doen, zeggen psychologen
Wie regelmatig door de stad fietst, ziet al weken opgetuigde kerstbomen, knipperende lichtjes en andere versieringen achter de ramen. Elk jaar lijkt de kerstvreugde eerder te beginnen. Waarom ook niet, zeggen deskundigen, want het maakt ons alleen maar gelukkiger.
De één hangt de voortuin vol met de meest uitbundige ornamenten, de ander vindt een mooie kerstboom voldoende. Maar of je nu uitpakt of het klein houdt, het ophangen van kerstversiering en optuigen van de kerstboom kan je gelukkiger maken. De geuren, kleuren, activiteiten en decoraties die bij de feestdagen horen, wekken volgens psychotherapeut Amy Morin namelijk nostalgische gevoelens op.
Kerstversiering prikkelt nostalgische gevoelens
Uit onderzoek weten we dat geuren, smaken en geluiden ons kunnen terugvoeren naar onze jeugd en ons zo direct gelukkiger kunnen maken. En laat kerst bij uitstek een feest zijn dat de zintuigen prikkelt en je regelrecht terugbrengt naar vroeger. De glühwein die je oma altijd meenam en de Top 2000 die aan het einde van het jaar altijd vaste prik is, de kerstballen in de boom die daar vroeger ook al hingen of de piek die je als kind bovenop mocht zetten terwijl je op je vaders schouder balanceerde.
Terugdenken aan die momenten en gebeurtenissen roept spontane geluksgevoelens op, schreven we eerder. Het kan je positiever maken en geeft een gevoel van zingeving. En wie vroeg de kerstdecoraties van zolder haalt en de boom optuigt, profiteert simpelweg langer van die nostalgische gevoelens, schrijft Amy Morin op Psychology Today.
‘Nostalgie kan ons helpen meer betekenis in het leven te vinden, onze sociale banden te versterken en zelfs angsten te verzachten’, legt de psychotherapeut uit. Bovendien kan het ons herinneren aan dierbaren die zijn overleden. En hoewel het gemis pijnlijk kan zijn, kan het er volgens Morin ook voor zorgen dat we ons weer verbonden voelen met de mensen die er niet meer zijn.
Doorbreek de sleur
Niet alleen de nostalgische gevoelens maken het een goed idee om de kerstboom al vroeg op te tuigen. Het versieren an sich kan je humeur ook verbeteren, vertelt psycholoog Deborah Serani aan TODAY.
‘De kerstversiering, het optuigen van de boom en alle rituelen en gezelligheid die bij de feestdagen horen, doorbreken de dagelijkse sleur. Dat prikkelt onze zintuigen en als dat prettig is, geeft dat positieve gevoelens’, vertelt ze.
Een kleine verandering in je vaste routine kan genoeg zijn om je uit de sluimerstand te halen. Een stand waar je in de donkere maanden misschien sowieso al sneller in belandt dan je zou willen. Als zoiets simpels als de kerstboom optuigen daarbij al helpt, waarom zou je jezelf dat dan onthouden?
Ook interessant: Zo houd je tijdens de feestdagen rekening met je eigen behoeften
