Irene Smit: ‘Ik voelde me unheimisch en mijn lichaam begon te trillen’
Ik voelde me unheimisch en mijn lichaam begon te trillen. Armen, benen, schouders, het hield niet op. Toen ik het niet meer volhield, trippelde ik naar de kamer van mijn twee jaar oudere zus. ‘Mag ik bij jou in bed?’ ‘Tuurlijk,’ zei ze. Ze hield me vast en zong een liedje voor me. Na een tijdje stopte het trillen en viel ik in slaap.
Dat trillen is mijn hele leven gebleven. Inmiddels weet ik dat er een woord voor is, tremor, en dat het kan komen door stress, angst en vermoeidheid. Lang nam ik dat voor lief. In de perioden dat het veel voorkwam, was ik moe, angstiger; ik mopperde, snauwde en klaagde meer.
Dat er een verband was met hoe ik me voelde en gedroeg wist ik niet, want ik besteedde er geen aandacht aan. Te druk met werk, single moeder zijn, mantelzorgen, broodtrommels vullen. Tot mijn lichaam abrupt ‘boem ho’ zei en de trilsessies overgingen in hartkloppingen en huilbuien, en ik me wel móést verdiepen in de verbinding tussen lichaam en geest.
‘Is er te lang te veel stress, dan kun je doorschieten in de aanstand en voel je je voortdurend gejaagd, geprikkeld en geïrriteerd’
‘Als we gezond zijn, schakelen we gedurende de dag zonder problemen tussen de drie toestanden van ons zenuwstelsel: de aan- en uitstand en de verbonden stand,’ legt psycholoog en traumatherapeut Anouk Prop uit in onze training ‘Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest’. ‘Is er te lang te veel stress, dan kun je doorschieten in de aanstand en voel je je voortdurend gejaagd, geprikkeld en geïrriteerd.’ Precies die stand veroorzaakte bij mij de trilleritus, zoals ik het inmiddels was gaan noemen.
Vijf jaar geleden ontdekte ik hoe ik zelf mijn zenuwstelsel kan kalmeren. Sindsdien neem ik vaker de tijd om helemaal niets nuttigs te doen, zeg ik afspraken af die ik eigenlijk niet kan afzeggen, boek ik een yogales op dagen dat ik geneigd ben door te werken. De trilleritus is daardoor zo goed als verdwenen. En heel soms, in geval van nood, zing ik als ultieme selfcare dat liedje van toen voor mezelf, tot ik in slaap val.
Ook beter voor jezelf zorgen? Download het werkboek. En ga voor nog veel meer artikelen en verhalen naar onze app. Alle info daarover vind je op info.mijnmagazines.nl
