De vraag

Mag ik op vakantie aan mijn werk denken?

Ik ben ZZP’er en ga heel krampachtig met vakanties om. Ik moet dan alles af hebben en mag in de vakantie niet aan mijn werk denken. Ik lees geen mails – als ik ze stiekem toch zie, baal ik van mezelf.

Maar hoe erg is het nou om tijdens vakantie aan werk te denken? Ik kom echt wel tot rust. Hoe leer ik mezelf aan om het niet erg te vinden tijdens vakanties met werk bezig te zijn?

Het advies

Het is inderdaad erg lastig om willens en wetens NIET aan het werk te denken tijdens de vakantie. Dat is zoiets als niet proberen te denken aan een roze olifant in de kamer. Door er niet aan te denken denk je er toch aan. Oftewel door je te richten op datgene wat je niet wilt (denken aan je werk tijdens de vakantie) bereik je het tegenovergestelde (er toch aan denken, om je er vervolgens schuldig over te voelen).

Wat is de oplossing? Je zou kunnen proberen om een vaste tijdsperiode per dag, of per twee of drie dagen met jezelf af te spreken waarop je jezelf toestaat om tóch met je werk bezig te zijn. Bijvoorbeeld om de andere dag een half uur na het opstaan, of aan het einde van de middag van 5 tot 6 uur. Op die manier pak je zelf de controle weer terug. Immers, zodra je aan je werk gaat denken zeg je tegen jezelf ‘nu even niet, dat doe ik om … uur’. Dat maakt het makkelijk om het van je af te zetten. Uitstel en geen afstel dus.

Het is wel belangrijk om je aan je eigen afspraak te houden. Een goed middel daartoe is om de afspraak te delen met je partner als je samen op vakantie bent. Die kan dan als een soort kookwekker fungeren wanneer je langer door wilt gaan.

Meer weten over dit thema? Bekijk Werk
Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest
Training

Kalmeer je lichaam, kalmeer je geest

  • Leer je omgaan met overprikkeling en overspoeling 
  • Ontwikkel je meer lichaamsbewustzijn
  • Creëer je meer balans met behulp van de polyvagaaltheorie
Bekijk de training
Nu maar
69,-
Deel dit artikel:
16 juni 2013 | Laatst gewijzigd op 26 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Te aardig voor de top
Kort

Te aardig voor de top

Heeft u weleens het idee dat aardige mensen minder vaak baas worden, en bazen minder vaak aardig zijn? Rake observatie, zeggen Ame...
‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’
Branded content

‘We bieden een luisterend oor, dat is vaak al genoeg’

Gaat het even niet zo lekker? Dan kun je als jongvolwassene bellen of chatten met de Alles Oké? Supportlijn. Geen onderwerp is te...
Waarom mensen die aan smalltalk doen gelukkiger zijn
Artikel

Waarom mensen die aan smalltalk doen gelukkiger zijn

Het wordt vaak als oppervlakkig en nutteloos gezien, maar onderzoek wijst uit dat een kort, luchtig gesprekje voeren allerlei voor...
Waarom mensen die aan smalltalk doen gelukkiger zijn
Artikel

Waarom mensen die aan smalltalk doen gelukkiger zijn

Het wordt vaak als oppervlakkig en nutteloos gezien, maar onderzoek wijst uit dat een kort, luchtig gesprekje voeren allerlei voor...
Zomerleed bestaat echt
Artikel

Zomerleed bestaat echt

Heel Nederland verheugt zich op teenslippers, ijsjes, zwoele avonden rond de barbecue. Heel Nederland? Nee, sommige mensen kunnen ...
De ideale to do-lijst
Artikel

De ideale to do-lijst

Wie slim plant, doet de juiste taken op het juiste moment. Dit ‘breinplannen’ maakt timemanagement nóg effectiever. Plus: het...
Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?
Advies

Hoe krijg ik meer rust in mijn hoofd?

Ik ben zó moe. Mijn hoofd loopt over: ik ben chronisch ziek, en werk nog zo’n 20 uur per week (vrijwillig). Dat heb ik nodi...
Zes plekken in de stad waar je je meteen goed voelt
Artikel

Zes plekken in de stad waar je je meteen goed voelt

Waarom voel je je meteen thuis op dat ene plein in de stad, en wil je niet meer weg uit dat gezellige straatje? Dat is het terrein...
De stress voorbij
Kort

De stress voorbij

Wie lijdt aan kanker heeft onvermijdelijk stress. Toch is het belangrijk om die op termijn hanteerbaar te maken, want chronische s...
Nietsdoen: zo doe je dat
Artikel

Nietsdoen: zo doe je dat

Even luieren kan zo lekker zijn, maar vreemd genoeg krijgen we het zelden voor elkaar. Terwijl gas terugnemen en nietsdoen ook nog...
2586