De vraag

Ik lijd onder mijn eigen prestatiedruk

In therapie is mij verteld dat de enorme prestatiedruk die ik voel voortkomt uit het feit dat ik in mijn jeugd gepest ben en daardoor enorm aan mezelf ging twijfelen. Inmiddels werk ik als tuinman en sport ik veel, maar ik blijf op alle vlakken meer willen. Het is nooit genoeg en dat zorgt ervoor dat ik nergens van kan genieten.

Het advies

Expert

Nienke Wijnants

Loopbaan- en levensvragen

Prestatiedruk is een complex gegeven, vaak kun je niet precies aangeven waar die vandaan komt. Zo geven veel volwassenen aan dat bijvoorbeeld de druk om bepaald werk wel of niet te doen nog altijd van hun ouders komt.

Wanneer ik die overtuiging bevraag, zegt vrijwel iedereen uiteindelijk: ‘Nee, mijn ouders willen natuurlijk vooral dat ik gelukkig ben.’

Vervolgens worden vrienden, partners of collega’s aangewezen als ‘bron’ van de prestatiedruk, waarna bij doorvragen hetzelfde blijkt: ook zij eisen niet het beste ván jou, maar willen het beste vóór jou.

Prestatiedruk blijkt uiteindelijk vaak een complex samenspel tussen de verwachtingen waarvan jij denkt dat anderen ze over je koesteren, bepaalde maatschappelijke normen (‘zo hoort het’) en de verwachtingen die jij vaak onbewust van jezelf hebt.

Je komt pas van die prestatiedruk af als je weet waar die vandaan komt, door jezelf vragen te stellen als: kún je niet genieten, of mág je voor je gevoel niet genieten?

Waarom dan niet en van wie niet? Is hét nooit genoeg, of ben ík nooit genoeg? Stellen anderen eisen aan mij of stel ik eisen aan mezelf? Het werkt het beste als je de antwoorden opschrijft, of bespreekt met iemand die je vertrouwt.

Meer weten over dit thema? Bekijk Perfectionisme
Deel dit artikel:
2 juni 2022 | Laatst gewijzigd op 2 juni 2022

Lees ook deze artikelen

Vaste werkindeling soms fijner
Kort

Vaste werkindeling soms fijner

Hoe meer autonomie op je werk, hoe beter. Dat was afgelopen decennia de boodschap. Zelf je werk mogen indelen had immers een stres...
Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt
Branded content

Waarom wandelen je dichter bij elkaar brengt

Wandelen helpt tegen depressieve gevoelens. En samen wandelen is als ‘sociale lijm’: je voelt meer aansluiting en verbondenhei...
Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan
Artikel

Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan

Iedereen maakt zich er weleens schuldig aan: informatie over spullen, plekken en ervaringen bewust voor jezelf houden. Over de red...
Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan
Artikel

Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan

Iedereen maakt zich er weleens schuldig aan: informatie over spullen, plekken en ervaringen bewust voor jezelf houden. Over de red...
‘Dat komt later wel’
Kort

‘Dat komt later wel’

Promotie maken, een boek schrijven. Veel mensen hebben tijdens de coronapandemie hun langetermijndoelen in de ijskast gezet.
De kunst van het pieken: hoe lever je topprestaties?
Artikel

De kunst van het pieken: hoe lever je topprestaties?

Solliciteren, koken voor tien mensen, een rivaal verslaan op de squashbaan: iedereen moet wel eens een topprestatie leveren. Een g...
Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen
Advies

Ik blokkeer als ik mezelf moet bewijzen

Hoewel ik meer zelfwaardering heb dan een tijd geleden, heb ik soms last van een gebrek aan zelfvertrouwen. Ik zie veel positieve ...
Jongeren met een burn-out
Interview

Jongeren met een burn-out

Ze horen nu de tijd van hun leven te hebben. Maar ze voelen zich uitgeput en gestrest. Vijf jongeren vertellen over hun burn-out. ...
Lekkere stress
Interview

Lekkere stress

Burn-out, slapeloze nachten, RSI, hartklachten. De negatieve gevolgen van stress zijn bekend. Maar vergeten we niet dat werkstress...
Als je spijt hebt van het moederschap: ‘Ik ben superdruk en tegelijkertijd verveel ik me kapot’
Artikel

Als je spijt hebt van het moederschap: ‘Ik ben superdruk en tegelijkertijd verveel ik me kapot’

Spijt hebben van het moederschap is een groot taboe. En dat maakt het nóg lastiger om erover te praten en eventueel hulp te zoeke...
232337