Ik ben afgevallen, maar hoe hou ik het vol?

Beste Janette,
Petje af hoor. Wat heb jij een ijzeren discipline aan de dag gelegd. Twintig kilo afvallen, dat is nogal wat!! En nu, nu moet je dat zien vast te houden. Maar de vraag is HOE?

Wat helpt is:

• Stel je telkens voor hoe je je voelde toen je nog geen 20 kilo was afgevallen.
• Heb altijd een foto paraat van Janette met haar oude gewicht.
• Bouw een gezond eetpatroon in (schijf van vijf) in je dagelijkse leven.
• Bepaal per dag wat en wanneer je wilt eten.
• Wandel/beweeg minimaal 30 minuten per dag.

Dat je gewicht als een strijd aanvoelt, dat kan ik mij levendig voorstellen. Maar met bovenstaande tips en jouw volharding lukt het jou vast wel. Net zolang totdat jouw nieuwe eet- en beweegpatroon dusdanig geïncorporeerd zijn in jouw ritme van alledag. En je geen dagelijks gevecht meer hoeft te leveren tegen het vele lekkers met de daarbij behorende kilo’s. Zeker weten dat je het kunt, want je hebt het al eerder bewezen!!

Janette, veel kracht en strijdlust gewenst!!

Hartelijke groet,
Ursela van Stekelenburg
www.cleverwise.com