De vraag

Heb ik genoeg uitdaging in mijn leven?

Mijn toekomstbeeld is grijs. Dat wil niet zeggen dat ik nooit gelukkig ben, maar ik ben al een tijd somber. Soms denk ik dat het aan een gebrek aan dynamiek in mijn werk ligt en soms denk ik dat het aan mijn relatie ligt. Die grijzige sluier zorgt ervoor dat ik me al tijden zowel zakelijk als privé niet tevreden voel. Wat kan ik hieraan doen?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Antwoord van Jolet
Zo’n stemming hangt vaak samen met een gebrek aan zelfbevestiging. Gebrek aan uitdaging kan daarbij inderdaad een rol spelen. Zoek moeilijke activiteiten op die u nét aan kunt. Het zal u oppeppen om te kunnen scoren. Verder helpt het om bezigheden te zoeken die goed aansluiten bij uw persoonlijke affiniteit. Doen waar je goed in bent, is lang niet zo bevredigend als doen wat bij je pást – en deze twee gaan niet altijd samen. Als u op uw werk niets kunt veranderen, zoek de uitdaging dan in vrijetijdsbesteding.
Maar presteren is niet de enige manier om uw zelfgevoel te verbeteren. Uw verhouding tot andere mensen speelt ook mee. Een ontmoeting met de juiste vriend(in) kan u een gevoel geven van kracht en inspiratie. Lang niet alle contacten hebben dit vitaliserende effect. Het zal uw stemming verbeteren om wat dit betreft kieskeurig te zijn. Of misschien moet u eens wat nieuwe vrienden maken.
De derde belangrijke factor is lichamelijke gezondheid. Wie fit is, voelt zich ook goed; moeheid en somberheid lopen in elkaar over. Zorg dat u voldoende slaap krijgt en dat u goed eet. Verbeter uw lichamelijke conditie. En ook het uiterlijk speelt mee. Als je jezelf goed verzorgt en met plezier in de spiegel kijkt, versterkt dat je zelfvertrouwen.

Meer weten over dit thema? Bekijk Persoonlijke ontwikkeling
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
2 juni 2008 | Laatst gewijzigd op 31 maart 2020

Lees ook deze artikelen

Ruim baan voor emoties op het werk
Artikel

Ruim baan voor emoties op het werk

Lastige gevoelens voor thuis bewaren? Liever niet, zegt psycholoog Marjon Bohré: het is op het werk juist een onmisbare bron van ...
Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels
Branded content

Je eigen pad kiezen: zo overwin je (samen) de obstakels

Een nieuwe weg inslaan gaat vaak niet zonder slag of stoot. Ook al heb je helemaal helder wat je wilt, je komt obstakels tegen. Va...
Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan
Artikel

Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan

Iedereen maakt zich er weleens schuldig aan: informatie over spullen, plekken en ervaringen bewust voor jezelf houden. Over de red...
Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan
Artikel

Gatekeeping: we maken ons er allemaal weleens schuldig aan

Iedereen maakt zich er weleens schuldig aan: informatie over spullen, plekken en ervaringen bewust voor jezelf houden. Over de red...
Ik heb zo’n last van stemmingswisselingen
Advies

Ik heb zo’n last van stemmingswisselingen

De afgelopen twee jaar heb ik in een moeilijke situatie gezeten. Ik zat niet goed in mijn vel. Ik voelde mij elke dag niet lekker ...
Zo krijg je meer van collega’s gedaan
Kort

Zo krijg je meer van collega’s gedaan

Werk aan uw 'gunfactor'. Het is heel simpel: mensen helpen je eerder als je hen weleens helpt. Wees uw collega's dus af en toe ter...
Werk je te hard? Waak voor een werkverslaving
Artikel

Werk je te hard? Waak voor een werkverslaving

Alsmaar doorbuffelen: niet omdat je zoveel plezier in je baan hebt, maar omdat je van jezelf veel en hard aan de slag moet zijn. Z...
Bij de coach: ‘Wat gebeurt er als je de controle loslaat?’
Artikel

Bij de coach: ‘Wat gebeurt er als je de controle loslaat?’

‘Ik kan mijn hoofd niet uitzetten,’ vertelt Tim me tijdens de intake. Hij piekert en daardoor slaapt hij slecht. Zijn bedrijf ...
Macht smaakt naar meer: dit doet het met jou
Artikel

Macht smaakt naar meer: dit doet het met jou

Wie macht en status krijgt, wordt doelgerichter en slimmer. Maar ook egocentrischer en schijnheiliger. Dat komt door de verslavend...
Hoe word ik beter in mezelf verkopen?
Advies

Hoe word ik beter in mezelf verkopen?

Klinisch psycholoog en HSP-expert Elke van Hoof en Esther Bergsma, onderzoeker, HSP-coach en schrijver van Het hoogsensitieve brei...
7318