De vraag

Bonzend hart

Als ik mezelf vergelijk met mijn collega’s, dan zijn zij veel relaxter en ze durven uit te komen voor hun mening. Terwijl ik vaak twijfelend en met bonzend hart wacht tot ik aan de beurt ben. Hoe word ik zelfverzekerder?

Het advies

Jolet Plomp

Psychologie

Om zelfverzekerder over te komen, kun je natuurlijk dingen doen zoals je goed voorbereiden, zodat je de juiste informatie bij de hand hebt en in enkele korte zinnen jouw standpunt naar voren kunt brengen. Maar daarmee verhelp je niet het echte probleem.

Je stress wordt waarschijnlijk veroorzaakt doordat je voortdurend bezig bent met indruk maken. En als de collega’s dat ook doen, jagen jullie elkaar in de gordijnen. Beter is het om je kwetsbaarheid juist te accepteren als iets dat erbij hoort; bij het werk en bij het leven.

Zeg gerust: ‘ik weet het niet’ of: ‘ik twijfel enorm’. En vraag naar hoe anderen zich voelen. Want als collega’s hun onzekerheid delen, ontstaat een ontspannen sfeer waarin je samen aan oplossingen werkt en waarin fouten niet onder het tapijt hoeven te worden geveegd maar juist leerzaam zijn.

Wat je in zo’n sfeer zult ontdekken, is dat jij echt de enige niet bent die slecht slaapt als er een belangrijke vergadering is. Heus, andere mensen zijn net zo bang, onzeker of kleinzielig als jij.

Als je dat beseft, ook op lastige momenten, dan zul je er meer ontspannen in staan en heb je uiteindelijk warmere contacten met anderen. Je zult meer steun voelen en anderen beter kunnen bijstaan. Geloof me, we stommelen allemaal maar wat rond.

Jolet Plomp was van 2004 tot 2017 vaste expert in deze rubriek
Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training HSP@work: zo blijf je in balans
Training

Training HSP@work: zo blijf je in balans

  • Ontdek je talenten als HSP
  • Leer hoe je fijne werkomstandigheden creëert
  • Inspirerende video’s en onderzoeksresultaten van HSP-expert Esther Bergsma
Bekijk de training
Nu maar
49,-
Deel dit artikel:
20 april 2022 | Laatst gewijzigd op 21 april 2022

Lees ook deze artikelen

Lessen van de apenrots – wat je moet weten in de kantoorjungle
Verhaal

Lessen van de apenrots – wat je moet weten in de kantoorjungle

Een apengroep heeft veel weg van een ideaal bedrijf. ‘Projectteams’ zijn er goed georganiseerd, nieuwkomers krijgen de ruimte ...
Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden
Branded content

Keuzes maken? Kijk eens opnieuw naar je waarden

Sta je op een keerpunt in je leven? Laat je vooral niet leiden door anderen en emoties. Volgens experts kun je beter weer eens sti...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust
Artikel

Seks voor het slapengaan? Dit doet het met je nachtrust

Seks voor het slapengaan blijkt niet alleen goed voor je relatie, maar ook voor je nachtrust. Uit Austrialisch onderzoek blijkt da...
Een zenverhaal
Column

Een zenverhaal

Er was eens een arme oude boer. Hij had zijn hele leven hard gewerkt op zijn stukje land, dat net genoeg opbracht om er met zijn f...
Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’
Interview

Actrice Romana Vrede: ‘Op het toneel kan ik meer mezelf zijn dan daarbuiten’

Mensen vinden haar best druk en overweldigend. Maar actrice Romana Vrede (46) raakte deze zomer ieders hart toen ze in Zomergasten...
Denise Hulst: ‘Help me durfde ik niet te zeggen’
Artikel

Denise Hulst: ‘Help me durfde ik niet te zeggen’

Denise Hulst (61) schreef bestsellers over omgaan met werkdruk, maar ging daar zelf aan ten onder. Tot er hulp kwam uit onverwacht...
Van een angstige hechtingsstijl naar een veilige hechtingsstijl: het kan
Artikel

Van een angstige hechtingsstijl naar een veilige hechtingsstijl: het kan

Zoek jij steeds naar bevestiging bij je partner? Dat kan een teken zijn van een angstige hechtingsstijl, die vaak gepaard gaat met...
Liever liegen
Kort

Liever liegen

Stel je bent manager en moet over twee maanden een van je vijf teamleden ontslaan. Je hebt nog niet besloten wie. Vertel je je wer...
Je loopbaan als rollenspel
Artikel

Je loopbaan als rollenspel

De ene marketingmanager is de andere niet. Want de een is meer een ‘bestuurder’, de ander een ‘inspirator’. Volgens hoogle...
227571