Maak een account aan en switch eenvoudig tussen jouw favoriete magazines

De vraag

Ik ben pas tevreden over mezelf als een ander tevreden is

Beste Fred,
Vaak ben ik pas tevreden over mezelf als de ander tevreden is over mijn prestaties. Hoe kom ik daarvan af?

Het advies

Expert

Fred Sterk

Zelfbeeld

Beste cursist,
Je bent gewend te leven volgens het kompas van de ander. Blijkbaar is dat je comfortzone. De eerste stap is je te realiseren dat je zelf de keuze hebt om het anders te doen. Maar het gevolg is wel dat je dan de comfortzone uit moet. Leven volgens je eigen kompas (wensen en grenzen) betekent dat je zelf tevreden leert zijn met je prestaties.

In onze training zitten oefeningen die moeilijk voor je zullen zijn, maar tegelijkertijd enorm zinvol. Bijvoorbeeld de oefening om vijf punten per dag op te noemen waar je tevreden over bent, trots op bent of dankbaar voor bent. Deze oefening is voor perfectionisten een lastige omdat zij een gouden standaard hanteren, waardoor het nooit goed genoeg voelt.

Leer tevreden te zijn me je eigen ik en je (meestal ‘middelmatige’) activiteiten. De tweede stap is het systematisch (dagelijks) opsporen en relativeren van je zelfopofferende/angstige gedachten. Besef dat ook je denken gewoontegedrag is, dat je kunt veranderen door bewust andere gedachten te creëren.
Veel succes!

Fred Sterk
www.sterk-swaen.nl

 

  • Test en train uw zelfvertrouwen
    Wilt u op een meer ontspannen manier met kritiek omgaan? Uzelf krachtiger leren presenteren en een positievere kijk creëren op uzelf?Volg dan nu de achtweekse online training Vergroot je zelfvertrouwen, gemaakt door Psychologie Magazine in samenwerking met psychotherapeut/coach Fred Sterk.

 

Meer weten over dit thema? Bekijk Zelfvertrouwen
Training Goed zoals je bent
Training

Training Goed zoals je bent

  • Leer jezelf te accepteren
  • Omarm je imperfecties
  • Met psycholoog en zelfacceptatie-expert Marjon Bohré
  • Incl. boek Brené Brown t.w.v. 20,99 cadeau
Bekijk de training
Nu maar
99,-
Deel dit artikel:
25 november 2008 | Laatst gewijzigd op 6 mei 2022

Lees ook deze artikelen

Hoe milder denken leidt tot gezonder eten
Verhaal

Hoe milder denken leidt tot gezonder eten

Ontevreden over je gewicht? Dan heb je vast een uitgesproken interne criticus, zo’n stem in je hoofd die te pas en te onpas vert...
Dit is de kracht van kou (voor je brein)
Branded content

Dit is de kracht van kou (voor je brein)

De dagen worden korter, de temperaturen lager. Niks mis mee, want bij kou gedijen we namelijk best goed. Dit is wat de wetenschap ...
Koningsdag extra betekenis geven? Zo maak je je eigen traditie
Artikel

Koningsdag extra betekenis geven? Zo maak je je eigen traditie

Tradities geven ons niet alleen een reden om bewust bij een moment stil te staan, maar ook om samen te zijn en het leven te vieren...
Koningsdag extra betekenis geven? Zo maak je je eigen traditie
Artikel

Koningsdag extra betekenis geven? Zo maak je je eigen traditie

Tradities geven ons niet alleen een reden om bewust bij een moment stil te staan, maar ook om samen te zijn en het leven te vieren...
Uit onzekerheid houd ik vaak mijn mond
Advies

Uit onzekerheid houd ik vaak mijn mond

Beste Gijs, Wat ik erg lastig vind is dat ik altijd twijfel over mezelf. Ik zeg vaak niet wat ik denk, omdat ik bang ben dat het e...
Hoe help ik mijn puberdochter bij het vinden van haar identiteit?
Advies

Hoe help ik mijn puberdochter bij het vinden van haar identiteit?

Dag Saskia, Hoe geef ik als moeder een tip over het vinden van antwoord op de vraag ‘Wie ben ik?’ aan mijn puberdochte...
Opmerkingen van anderen
Advies

Opmerkingen van anderen

Hoe komt het ik zo gevoelig ben voor de opmerkingen van anderen? Daar heb ik echt last van en ik ben erdoor op mijn hoede.
‘Ik heb mijn weegschaal gesloopt met een moker’
Artikel

‘Ik heb mijn weegschaal gesloopt met een moker’

Ze volgden het ene crashdieet na het andere, tot het inzicht kwam: ik ben goed zoals ik ben. ‘Ik heb de regie over mijn leven te...
Vier je introversie!
Video

Vier je introversie!

Jarenlang moesten introverten zich aanpassen aan een extraverte wereld. Hoog tijd voor een herwaardering van onze ingetogen kant. ...
Hoera, ik ben gewoon!
Artikel

Hoera, ik ben gewoon!

Een grijze muis, doorsnee: geen termen waarmee we onszelf graag beschrijven. Ten onrechte, want het is soms heerlijk om niet te ho...
6858