Doe je ook mee met de gratis Selfcare challenge?
Goed voor jezelf zorgen kan klinken als een overbodige luxe, maar het is in feite op de pauzeknop drukken. Even op adem komen, afstand nemen en resetten, zodat je daarna je dag, je taken of de zorg voor anderen weer aankunt.
Schrijf je in voor de gratis Selfcare Challenge van Happinez, Flow en Psychologie Magazine. Je ontvangt elke dag een korte oefening, fijne tips en tests in je mailbox. Want selfcare hoeft niet veel tijd te kosten.
Hoe werkt de challenge?
- Inschrijven is gratis en kan onderaan deze pagina, tot 30 september.
- De Selfcare Challenge start op woensdag 1 oktober, je ontvangt dan de eerste mail.
- Leer in 10 dagen om meer te ontspannen, een gezonde balans te vinden en beter naar jezelf te luisteren – ook wanneer dat moeilijk is.
Extra's voor jou als deelnemer
- Speciale toegang tot het online selfcare-dossier voor meer verdieping
- Aan de slag met het gratis werkboek: ‘Selfcare in zes stappen’
- Exclusieve korting op de producten en trainingen van Flow, Happinez en Psychologie Magazine.
- Shop de Selfcare-box met fijne producten
In 10 dagen meer rust en balans
Van omgaan met prikkels tot wandelroutes en langzamer leven: ontvang handvatten voor meer rust en balans.
Inzichten, digitale cadeaus, DIY’s, oefeningen en meer uit Happinez, Flow en Psychologie Magazine.
- Dag 1: Stoppen met haasten, meer vertragen.
- Dag 2: Vaak moe? Zo krijg je meer energie.
- Dag 3: Leer nee-zeggen zonder schuldgevoel.
- Dag 4: Hoe je door creatief bezig te zijn je hoofd leegmaakt.
- Dag 5: Hoogsensitiviteit en omgaan met prikkels.
- Dag 6: Fijne wandelroutes en -meditaties.
- Dag 7: Zo demp je de strenge stemmen in je hoofd.
- Dag 8: Wat voeding met je stemming doet.
- Dag 9: De natuur als medicijn.
- Dag 10: Het effect van muziek op onze psyche.
In ons dagelijks leven vol to do’s kan rust vinden soms een uitdaging zijn, maar even stilstaan is zo belangrijk om je goed te voelen.