Dit is het geheim voor een fit gevoel in de ochtend

Deelnemers kregen verschillende soorten ontbijten voorgeschreven en hun lichaamsbeweging werd bijgehouden met activiteitstrackers. Ook moesten ze aangeven wat ze verder nog aten, hoe ze sliepen en hoe alert ze waren. Het geheim van een fit gevoel in de ochtend? Een ontbijt met veel koolhydraten (brood, muesli) en weinig suiker, de dag ervoor veel beweging en wat extra slaap.

Nature Communications, 2022