Dit skip ik, dit doe ik: zo behaal je je doelen
leestijd 1 minuut
Kort
Update: 24 augustus 2022.
(Publicatie: 03 juni 2021)
Wil je jezelf motiveren om je doelen te halen? Denk dan aan de taken die je daarvoor moet afronden en hoeveel daarvan je van plan bent over te slaan. Hoe tegenstrijdig dat ook klinkt: het werkt.
Dan doe je namelijk meer dan wanneer je bedenkt hoeveel je er wél gaat doen, blijkt uit onderzoek aan de Erasmus Universiteit Rotterdam.
Proefpersonen die zich voorstelden dat ze een avondcursus voor hun werk gingen volgen, moesten opschrijven hoeveel van de twintig sessies ze zouden skippen. Deze mensen waren van plan er meer te volgen dan de mensen die moesten formuleren hoeveel sessies ze wel zouden doen.
Dat komt volgens de onderzoekers doordat het idee om doelgerichte acties na te laten je een slecht gevoel geeft. Daarom wil je er zo min mogelijk overslaan en stel je jezelf hogere doelen – en uit eerder onderzoek blijkt dat je daardoor ook daadwerkelijk meer doet.
Do versus don’t. The impact of framing on goal-level setting, Journal of Consumer Research, april 2021
Meer lezen over dit thema?
