Werkboekfragment: Lekker in je lijf

De weg naar een gezonder en fitter leven, is er één van compassie en liefde voor je lijf. Uit onderzoek blijkt namelijk: wie zijn lichaam meer waardeert, zorgt er beter voor. Met dit audiofragment zet je de eerste stappen naar een positiever – of eerst neutraler – lichaamsbeeld.

Hiermee leer je focussen op wat je lichaam allemaal kan en wat het dagelijks voor je doet. Hoeveel fijne momenten levert dat je op? Tijd om dat meer te gaan waarderen en jezelf een gezond leven te gunnen, uit liefde voor je lijf. 

Leer je lichaam waarderen om wat het voor je doet:

Meer verdieping?

Dit audiofragment komt uit de training ‘Gezond en energiek in 10 stappen’. In deze training leer je onder andere:

  • Een gezonde relatie met voeding op te bouwen
  • Hoe je een actieve levensstijl creëert, met een sport die echt bij je past
  • Je stressniveau verminderen en vaker ontspannen
  • En uiteindelijk beter voor jezelf te zorgen

Lees ook deze artikelen

Je hebt geen relatie nodig om je compleet te voelen – dit is waarom
Artikel

Je hebt geen relatie nodig om je compleet te voelen – dit is waarom

Het aantal bewuste singles groeit gestaag. Niet omdat ze de liefde hebben opgegeven, maar omdat ze zonder partner juist meer geluk...
Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?
Branded content

Coaching en je zorgverzekering: hoe zit het?

Je zou wel wat meer zelfvertrouwen willen hebben. Of advies over omgaan met veel prikkels. Of iemand die met je meedenkt over je r...
Je hebt geen relatie nodig om je compleet te voelen – dit is waarom
Artikel

Je hebt geen relatie nodig om je compleet te voelen – dit is waarom

Het aantal bewuste singles groeit gestaag. Niet omdat ze de liefde hebben opgegeven, maar omdat ze zonder partner juist meer geluk...
Je hebt geen relatie nodig om je compleet te voelen – dit is waarom
Artikel

Je hebt geen relatie nodig om je compleet te voelen – dit is waarom

Het aantal bewuste singles groeit gestaag. Niet omdat ze de liefde hebben opgegeven, maar omdat ze zonder partner juist meer geluk...
Vrienden buiten je leeftijdsbubbel? Zo waardevol is dat
Artikel

Vrienden buiten je leeftijdsbubbel? Zo waardevol is dat

De één een millennial, de ander Gen Z: generatieoverstijgende vriendschappen komen weinig voor. Toch zijn ze vaak waardevoller d...
Emotionele manipulatie: dit is het en zo wapen je jezelf ertegen
Artikel

Emotionele manipulatie: dit is het en zo wapen je jezelf ertegen

Emotionele manipulatie is vaak lastig te herkennen. Ontdek wat emotionele manipulatie precies is, welke vormen het aanneemt en hoe...
Waarom koudwaterzwemmen juist voor vrouwen zo heilzaam is
Artikel

Waarom koudwaterzwemmen juist voor vrouwen zo heilzaam is

Deze zomer mee beginnen en daarna blíjven doen: een goede plons in ijskoud water. Over de wetenschap achter koudwaterzwemmen en w...
Als een kind krijgen niet vanzelf gaat – Thijs Launspach: ‘We durfden niet meer te hopen’
Artikel

Als een kind krijgen niet vanzelf gaat – Thijs Launspach: ‘We durfden niet meer te hopen’

Als Thijs Launspach en zijn vrouw Linde niet zwanger raken, kan hij nergens terecht met zijn verdriet. ‘Het is een illusie dat j...
Aan de digitale schandpaal: wat online shaming met je doet
Artikel

Aan de digitale schandpaal: wat online shaming met je doet

Dat de getrouwde Astronomer-topman vorige week betrapt werd op een affaire met zijn HR-chef tijdens een Coldplay-concert, kan bijn...
Zo stimuleer je eerlijkheid bij je kind (en waarom jouw voorbeeld telt)
Artikel

Zo stimuleer je eerlijkheid bij je kind (en waarom jouw voorbeeld telt)

Kinderen beginnen al rond hun derde met liegen – een normaal, maar soms lastig onderdeel van hun ontwikkeling. Wat ouders doen e...
297119