Speelsheid maakt het leven lichter en leuker
leestijd 1 minuut
Kort
05 november 2020
Speelse mensen weten situaties zo op te vatten dat ze vermakelijk zijn voor henzelf en voor anderen. Ze zijn grappig, spontaan, onvoorspelbaar, impulsief, energiek, avontuurlijk en vrolijk. Een begerenswaardige levenshouding die je volgens Duitse psychologen kunt trainen.
Door een week lang bewust aandacht te hebben voor speelsheid, ga je het eerder opmerken en gebruiken, bleek uit hun onderzoek. Dat maakt het leven lichter en leuker. Zelf uitproberen?
- Turf de speelsheid Tel alle luchtige, grappige en niet-serieuze momenten op die vandaag voorbij zijn gekomen: het spontane dansje in de badkamer, de zingende fietser, de grap van een vriendin.
- Houd een dagboek bij Schrijf per dag – zo mogelijk – drie speelse situaties op die zich voordeden. Wat gebeurde er? Wie waren erbij? Hoe voelde je je? Zo trakteer je jezelf niet alleen op een binnenpretje, je ontwikkelt ook speelse voelsprieten. (En je hebt straks een boekje om blij van te worden.)
- Kijk met een knipoog Vraag jezelf steeds af: hoe kan ik dit grappiger, luchtiger, minder serieus maken? En experimenteer: zoek naar komische dubbelzinnigheden en verzin relativerende grappen bij zaken waar je mee worstelt, zoals je cellulitis of de nieuwe liefde van je ex. Hoe pakte het uit? (OL)
Can playfulness be stimulated? A randomised placebo-controlled online playfulness intervention study on effects on trait playfulness, well-being, and depression, Applied Psychology, Health en Well-being, 2020
Meer lezen over dit thema?
