Van koken met muziek tot kaarsen in de woonkamer: waarom het goed is om het alledaagse te romantiseren

Miljoenen mensen plaatsen video’s op social media onder de hashtag romanticize your life. Het waarderen van de schoonheid van het alledaagse is niet nieuw. Bewust stilstaan bij en aandacht hebben voor kleine dingen komt voor in allerlei vormen. Hoe helpt zo’n manier van denken en doen ons? En hoe kan je het zelf toepassen?

Op social media is sinds een aantal jaar een trend gaande onder de hashtag ‘romanticize your life’. In miljoenen filmpjes is te zien hoe mensen een mooi ontbijtje voor zichzelf maken of kaarsjes aansteken tijdens het werken achter de laptop. De bedoeling erachter: alledaagse dingen zoals een kop koffie drinken, een to-dolijstje schrijven of een middagwandeling maken, beschouwen als bijzondere, filmwaardige momenten.

In een artikel van The New York Times over deze trend wordt geschreven dat de zin ‘romanticize your life’ ons vraagt om te waarderen wat we op dit moment hebben. Het zorgt ervoor dat we met intentie leven, hoe alledaags onze rituelen ook zijn. ‘Ik wil zelfs de meest normale dagen uniek maken, omdat ze het grootste deel van ons leven uitmaken’, zegt een student in Pennsylvania tegen het blad.

Het leven romantiseren is niet nieuw

Eric Loucks, professor epidemiologie en onderzoeker, zegt tegen The New York Times dat de levenshouding niet nieuw is. Het heeft volgens hem iets weg van mindfulness, maar ook van de positieve psychologie, waarin aandacht voor het positieve en goede centraal staat. En het doet hem denken aan het Deense hygge: een term voor het nastreven van gezelligheid en een behaaglijk gevoel. ‘Het wordt alleen gepresenteerd op een nieuwe, verfrissende manier’, zegt hij.

Je onderdompelen in positiviteit

Ook ontwerpster Ingrid Fetell Lee ziet dat mensen vrolijkheid en gezelligheid nastreven. Psychologie Magazine schreef al eerder over haar boek Vrolijkheid. De verrassende kracht van alledaagse dingen om plezier en geluk te creëren. Ze kwam erachter dat veel deskundigen vinden dat betekenisvol geluk in jezelf zit, terwijl zij genoeg voorbeelden ziet van mensen die juist vrolijk worden van dingen om hen heen, in hun omgeving.

Mensen doen volgens haar vaak moeite om hun directe omgeving te veraangenamen. Ze planten rozen in de tuin, zetten kaarsjes op een verjaardagstaart en hangen met kerst op z’n minst een sliert lampjes op. Haar observatie raakt aan de ‘romanticize your life’-trend.

Volgens Fetell Lee zijn er overal ter wereld plekken waar je je in positiviteit kan onderdompelen. Denk aan bepaalde plekken die lijken te bruisen, zoals een gezellig verlicht buurtcafé, een wolwinkel of een rijtje herenhuizen met uitbundige bloempotten op de vensterbanken.

Ook neuropsycholoog Rick Hanson zei al eerder tegen Psychologie Magazine dat we geluksmomenten kunnen creëren door simpelweg stil te staan bij het moois dat er al om ons heen is. Je kunt je omgeving dus aanpassen, maar je kunt ook simpelweg meer aandacht hebben voor dat wat er al is.

Lees ook: Hoe leer ik weer genieten van kleine dingen?

Je eigen geluk creëren

Uit onderzoek onder jongvolwassenen is gebleken dat het romantiseren van alledaagse dingen positieve effecten kan hebben. Het laat je nadenken over de betekenis van het leven, je wordt je bewust van de kleine dingen die zorgen voor geluk en voldoening en het is een manier om je eigen geluk te creëren.

Het onderzoek van professor epidemiologie Louck laat zien dat mindfulness stress en somberheid kan verminderen en ervoor kan zorgen dat je beter slaapt en meer beweegt. Hij zegt dat het romantiseren van alledaagse dingen daar nauw mee verbonden is.

Hoe doe je dat: het leven romantiseren?

In de video’s bij de hashtag ‘romanticize your life’ laten mensen zien hoe ze hun slaapkamer gezellig maken met lampjes en kaarsjes, rustig de tijd nemen om zich klaar te maken of boeken verzamelen voor in hun boekenkast, ook al hebben ze een e-reader.

Livia Börger, een coach in Londen, schrijft in haar blog echter dat het romantiseren van je leven beter lukt zónder het te filmen. Ze raadt aan om minder tijd door te brengen op social media. Zo kan je je leven echt ervaren zonder de afleiding van schermen en apparaten.

En nee: je hoeft echt niet altijd naar een duur koffietentje te gaan om een geluksmomentje te hebben. In het artikel van The New York Times wordt een voorbeeld gegeven van iemand die plezier haalt uit het afwassen van koffiepotten op het werk. Nu nog vinden waar jij gelukkig van wordt.

Wat je bijvoorbeeld kunt doen:

• Maak een lekkere koffie. En neem de eerste slok met extra aandacht.
• Dek uitgebreid de tafel. Leg een leuk tafelkleed en mooi servies neer.
• Maak een wandeling langs een mooie route. Wandel bijvoorbeeld door een straat met bomen, water of met mooie huizen. Ook als het een paar minuten omlopen is.
• Zet muziek op terwijl je bezig bent met koken.
• Maak je werkplek thuis gezellig. Steek kaarsen aan of ga bij het raam zitten.
• Gebruik kleding die je al hebt om een outfit te maken waar je je goed in voelt.
• Maak van lezen een knus moment. Ga zitten op de bank en zet een kop thee.
• Koop een bos bloemen en zet deze op je keukentafel of ergens anders in huis neer.

Ook interessant: Wanneer slaat optimisme om in toxic positivity?