Productief met pestbui
leestijd 1 minuut
Kort
Update: 08 mei 2017.
(Publicatie: 19 november 2015)
Met een slecht humeur op je werk aankomen is contraproductief. Niet alleen gaan je prestaties erop achteruit, je wordt er ook klantonvriendelijk van, blijkt uit Taiwanees onderzoek. Slecht gestemd zijn kost energie, waardoor er minder energie overblijft om jezelf tot de orde te roepen.
De onderzoekers stelden echter ook vast dat werknemers die hoog scoren op de eigenschap consciëntieusheid zich minder laten beïnvloeden door een rothumeur. Hun verantwoordelijkheidsgevoel helpt deze mensen gericht te blijven op hun werk en niet toe te laten dat hun negatieve stemming hun werkdag verpest.
Geregeld een rothumeur? Zo voorkom je dat het je werk beïnvloedt:
- Ga ’s ochtends hardlopen, zodat je met een leeg hoofd naar je werk gaat
- Ga lunchen met een collega van wie je vrolijk wordt
- Creëer op je werk een uitdagende taak en stort je erop
- Hoofd recht, borst vooruit, een lachend gezicht: breng jezelf non-verbaal in een opgewekte stemming
- Zoek uit welke irrationele gedachten leiden tot je slechte humeur. Probeer ze om te buigen naar positieve
- Kijk op je werk tussendoor naar grappige filmpjes op internet.
De tips zijn afkomstig van Mirjam Baars, arbeids- en organisatiepsycholoog van Tilburg University en SatisAction.
Can personality traits and daily positive mood buffer the harmful effects (…)?, Organizational behavior and human decision processes, november 2015
Meer lezen over dit thema?
