Moeite met inslapen? Neem geen slaapmutsje!
leestijd 1 minuut
Kort
Update: 08 januari 2020.
(Publicatie: 01 oktober 2003)
Veel mensen nemen voor ze naar bed gaan een paar alcoholische drankjes om beter te kunnen inslapen. Onderzoek wijst echter uit dat alcohol wel kan helpen met het in slaap vallen, maar dat het ook leidt tot slechter slapen.
Doordat ze minder diep slapen, vroeger en vaker wakker worden, rusten ze niet uit.
Alcoholisme veróórzaakt zelfs slaapproblemen. Maanden nadat een alcoholist gestopt is met drinken, gaat inslapen nog steeds slecht. De onderzoekers waarschuwen voor een vicieuze cirkel: alcohol leidt tot slaapproblemen, en slaapproblemen kunnen weer leiden tot meer drinken.
Alcoholism. Clinical & Experimental Research, augustus 2003
Meer lezen over dit thema?
