Emotionele manipulatie in je relatie: zo herken je het (en hoe je erop reageert)
Partners kunnen elkaar op subtiele manieren manipuleren. Door jou bijvoorbeeld te overladen met complimentjes. Zo herken je of je geliefde jou manipuleert.
‘Ik hou van je. Blijf je altijd bij me?’ Op het eerste gezicht klinkt het lief als je partner dit tegen je zegt. Maar toch… Partners kunnen elkaar op subtiele manieren manipuleren, zegt communicatieadviseur Ed Nissink. Door bijvoorbeeld je geliefde te overladen met complimentjes; niet omdat je het meent, maar om de haar gunstig te stemmen. Of door hem te vragen hoe hij denkt over die filmster op tv, terwijl je eigenlijk wilt weten of hij jou wel mooi en sexy vindt.
Hoe herken je manipulatie in je relatie?
‘Met een paar handvatten is emotionele manipulatie vrij makkelijk te ontdekken en te ontkrachten’, zegt Nissink. Je kunt de verborgen agenda van je partner aan de oppervlakte brengen door indirect het volgende te vragen:
- ‘Waarom vertel je me dit?’
- ‘Wat wil je dat ik voor je doe?’
Dus op de vraag: ‘Moet je nu alweer aan het werk? Het zou prettig zijn als je wat meer aan je gezin dacht!’ Kun je antwoorden: ‘Wil je eigenlijk zeggen dat je me mist?’
Lees ook: Als je écht van me zou houden: hoe emotionele chantage in zijn werk gaat
Hoe reageer je op manipulatief gedrag?
In plaats van aanvallend te reageren als je merkt dat de ander je probeert te manipuleren, kun je volgens Nissink beter doen aan ‘mentaal Aikido’: meegeven, versterken, ombuigen. Oftewel: de ander verrassen door niet te doen wat die van je verwacht en niet agressief of negatief te reageren.
Dus niet:
Alex: ‘Jan, wat ben je toch een zoutzak.’
Jan: ‘Heb je zelf al in de spiegel gekeken?’
Maar wel:
Alex: ‘Jan, wat ben je toch een zoutzak.’
- Meegeven: Jan: ‘Hou op, ik weet er alles van.’
- Versterken: Jan: ‘Trouwens, ik heb dat op meer gebieden, wist je dat?’
- Ombuigen: Jan: ‘Dit gezegd hebbende, wil ik even zeggen dat ik je eerlijkheid waardeer. Dank je daarvoor.’
Hoe reageer je op gaslighting? Dit zijn effectieve antwoorden op emotionele manipulatie
Bron: Ik heb je lief : verborgen patronen in relaties, Ed Nissink (2003)
