Dansen tegen een burn-out
‘Maar recent onderzoek laat zien dat je er meer aan hebt als je je fit en psychisch veilig voelt.’ Werken aan meer plezier in je leven is daarbij een belangrijke leidraad. Vier tips:
1 Streef niet naar een abstracte norm van ‘gezondheid’, maar leer met plezier te eten. Niet om jezelf te troosten, of omdat je het niet kunt laten staan, maar omdat het je honger stilt op een prettige manier.
2 Ook als je je gestrest voelt, is het goed om bewust plezier na te streven en daar tijd voor te reserveren. Ga wandelen, ontdek een nieuwe geur of smaak, teken, dans, drink een glas wijn met vrienden.
3 Leg de lat niet steeds te hoog voor jezelf. Het is prettiger om over een laag hekje te springen dan telkens nét niet een opgelegde hoogte te halen.
4 Las pauzes in op een dag. Doordenderen maakt je niet productiever, even je brein vrijaf geven wel.
