‘Zonder smartphone vertrouw ik weer op mezelf’
Boris Berg, docent, muzikant en ‘smartphone-loos mens’:
Mindfulness training
- Leer omgaan met stress
- Krijg meer aandacht voor het nu
- Met Gids voor een Langzaam Leven cadeau
99,-
‘Ik ben nogal verslavingsgevoelig en merkte dat veel van mijn aandacht en tijd opging aan mijn telefoon. Dat vond ik zonde. Veel liever besteedde ik dat aan dingen die ik graag deed, zoals muziek maken, lezen en nadenken.
Zeven jaar geleden raakte ik geïnspireerd door een experiment waarover ik las in het boek Digitale detox: een maand zonder smartphone leven. Ik besloot dat ook te doen. Dat beviel zo goed dat ik sindsdien de smartphone heb afgezworen.
Ik bezit een dumbphone, een Nokia. Daarmee kan ik alleen bellen en sms’en. Soms is het weleens lastig, bijvoorbeeld als ik ergens ben waar ik de weg niet ken of als ik een QR-code moet laten zien. Maar dat dwingt me creatief te zijn en op mezelf te vertrouwen.’
Boris is te zien in de documentaire De smartphone-loze mens op NPO Start.
‘Samen vind je meer antwoorden’
Pepijn van der Meer, eventcoördinator bij Iederal in Utrecht:
‘Tegenwoordig zijn we vooral met elkaar verbonden via social media en zoeken we antwoorden op levensvragen via een zoekmachine, maar mijn ervaring is dat wanneer je met anderen in gesprek gaat je meer antwoorden vindt dan wanneer je alleen op zoek gaat.
Dat zien we ook gebeuren bij Iederal, waar we verschillende activiteiten aanbieden om met elkaar van gedachten te wisselen over zin-geving. Zo zijn er gespreksdiners, vollemaanwandelingen en kun je ‘24 uur in de natuur’.
Bij die laatste activiteit verblijf je een etmaal in de natuur zonder telefoon en horloge. Een paar uur breng je in stilte door in het bos, en in de avond deel je je ervaringen en inzichten bij een kampvuur. Mensen komen weer bij zichzelf. Een van de deelnemers plant sindsdien bijvoorbeeld wekelijks een ‘asociale dag’ in: een rustmoment alleen voor haar en waaraan zij op dat moment behoefte heeft.’
‘Instagram leidde me af van mijn echte leven’
Roanne van Voorst, antropoloog en schrijver:
‘Instagram is natuurlijk hartstikke handig als je schrijver bent en iets over je boeken wilt vertellen, maar ik merkte dat het me zó in beslag nam. Ik was veel te veel bezig met: ‘o, dit is een leuk plaatje’ of ‘hierover kan ik iets posten’. Het leidde me af van mijn echte leven.
Ik wilde een manier vinden om persoonlijke dingen te kunnen delen, zonder die druk van steeds iets moeten verzinnen om over te posten. Ik stopte ermee en vond het heerlijk om maandenlang offline te zijn, ik voelde een enorme rust.
Daarna ruilde ik Instagram in voor een maandelijkse nieuwsbrief: dat gaf zoveel meer ruimte voor creativiteit! Ik kan nu mijn ideeën opsparen en er eens per maand goed voor gaan zitten. De diepte ingaan.
En: mijn aandacht is weer bij mijn dagelijkse bezigheden. Voor het beheren van mijn zakelijke Instagram-account huurde ik een social-mediamanager in: zo is het puur een promotietool en geen persoonlijk medium meer.’
