Als je van alles van jezelf ʻmoetʼ: deze vragen helpen om weer tot jezelf te komen
Eindeloze to do-lijstjes en altijd productief zijn zodat je je tijd zo efficiënt mogelijk besteedt. Gevolg: er blijft weinig tijd over om tot jezelf te komen en uitputting ligt op de loer. Hoe doorbreek je dat patroon? Vier vragen die je kunnen helpen om opnieuw verbinding met jezelf te maken.
Leef volgens je eigen waarden, adviseert hoogleraar geestelijke gezondheidsbevordering Ernst Bohlmeijer. ʻAls je niet vanuit je eigen talenten en krachten leeft en werkt, hol je jezelf als het ware uit. Terwijl je goed bent zoals je bent, dus stop met al dat moeten. Ontdek wat je echt leuk vindt en wat je energie geeft,ʼ zegt hij.
4 vragen om tot jezelf te komen
Makkelijk gezegd, maar hoe ontdek je je eigen waarden? Bohlmeijer geeft vier kritische vragen om aan jezelf te stellen en weer verbinding te maken met wie je écht bent.
- Wat moet ik allemaal van mezelf? Je kunt het een duidelijk overzicht creëren door op te schrijven wat jij van jezelf allemaal moet.
- Wat geeft mij vreugde en plezier? Denk eens goed na over wat jou echt vreugde en plezier geeft. Kijk vervolgens naar je lijst met alles wat je moet en probeer de helft weg te strepen. Je kunt ook nadenken over welke activiteiten of ervaringen je als kind veel plezier gaven.
- Op welke momenten zou ik vaker nee willen zeggen? Deze vraag maakt je bewust van je grenzen en geeft ruimte om dichter bij jezelf te blijven.
- Waar wil ik meer tijd voor nemen omdat het me veel brengt? Nodig jezelf uit om stil te staan bij wat je echt belangrijk vindt, niet alleen wat je moet. Het helpt om bewustere keuzes te maken voor activiteiten die je energie, plezier en betekenis geven.
Ook interessant: Je bestaat uit verschillende subpersonen: zo leer je jouw ‘ikken’ kennen
Dit artikel verscheen eerder op Flowmagazine.nl
