Eerste hulp bij burn-out
leestijd 1 minuut
We komen er vaak te laat achter dat ons stressniveau gevaarlijk hoog is opgelopen. Terwijl we burn-outklachten juist het best in een vroeg stadium kunnen aanpakken.
Eerste hulp bij burn-out
Psycholoog Najla deelt in deze video vijf wetenschappelijk bewezen tips hoe je stress kunt verminderen en een burn-out voorkomen:
- Herken de alarmsignalen (zoals hoofdpijn en hartkloppingen, maar ook een kort lontje en moeilijk beslissingen nemen);
- Neem afstand (dan laat je je niet opslokken door moeilijke situaties);
- Lucht je hart en zoek (professionele) hulp bij een burn-out (een burn-out ontstaat vaak door een conflict, dus praat erover);
- Zet jezelf na werktijd uit (ga niet door met werkmail maar doe iets waar je energie van krijgt);
- Neem vroeger pauze (midden in de ochtend heeft meer effect dan na 12 uur).
Vind je deze video leuk? Abonneer je op ons YouTube-kanaal, er volgen nog veel meer video’s.